【健康】午睡养生打个盹？这两类人最好别午睡，否则越睡越…( 四 )
很多人可能发现 ， 自己睡了午觉 ， 并没有像小编说的那样神清气爽 。 这就是午睡带来的坏处：
越睡越累！
越睡越懵！
越睡越想睡！
这种“三连击”经常发生在周末 ， 因为有大把的时间用来午睡 。 猛一下睡过去 ， 两三个小时过去了 。 醒来真的是难受至极 ， 比不睡还难受 。
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对了！你这是睡多了 。 建议午睡最佳时长为20-30分钟 ， 最长不超过40分钟 ， 否则你就“深受其苦” 。
除了要注意午睡时长 ， 还要提醒各位 ， 尤其是办公室一族 ， 睡觉姿势也要正确 。
一觉醒来 ， 哎呦 ， 我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵 。
如果长期这样睡
可能
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