6个控盐小妙招有效限制每天的盐分摄入原标题：6个

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原标题：6个控盐小妙招有效限制每天的盐分摄入

高血压是现代人的常见病，许多人不重视它，因为它的症状不明显，尤其是一些年轻人，认为自己年轻健康，高血压没有问题，不太在意，没有人知道严重的高血压会对心脏、大脑和肾脏等系统器官造成损害，其后果不容忽视。

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我国北方高血压发病率明显高于南方，北方饮食偏咸是其重要原因之一，中国居民的饮食指南建议成年人每天摄入的盐不得超过6克。

其中，大约2克盐是人们在日常其他食物中所吃到的盐的量，事实上，一天用来炒菜的盐的量应该小于4克。

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还要注意生活中的“隐形盐” ，如酱油、蛋黄酱、辣椒酱、豆沙和泡菜，都含有较高的盐。

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