夏日消暑祛湿、养阳防寒方法 专家来支招( 二 )
张荣春还指出，夏日宜多休息，保证睡眠充足，建议睡“子午觉”。专家介绍，子午觉为“子时大睡，午时小憩”。子时，指晚11点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是养肝的最佳时间段，所以尽可能在晚上11点前就寝，避免熬夜。此外，中午吃完饭后小憩半小时，可以提神醒脑、补充精力。
通讯员 韦启雯
南京晨报/爱南京采访人员 钱鸣
推荐阅读
![砂锅菜的做法大全[做法大全]窍门,食材_砂锅菜谱砂锅做法大全窍门-](http://img.jiangsulong.com/220703/1U154EG-0-lp.jpg)
- 姐姐|“玩偶姐姐《夏日回忆》”事件
- 恋爱未遂|4本双向救赎文《一点烟火》《恋爱未遂》《夏日萤火》
- 宋承宪|《夏日香气》18年后，男女主感情状况差很大，女配结婚十年生子
- 美丽|让你靓丽出镜，感受夏日的清爽，清新美丽
- 夏日地铁|十日谈 | 眼镜
- 张景|XIIBASKET十二篮 2022 SS，夏日终曲上映
- 夏日少年派|只听其音未见其人，《夏日少年派》对时代少年团“区别对待”？
- 梁朝伟|组图：马特·达蒙夏日度假风杂志大片，型男风度翩翩
- 深色|夏日酷飒休闲出街 ins博主深色系极简穿搭 ?
- 搭配|夏日甜酷风万能公式！明星都爱的时髦风格，普通人也能完美驾驭