原创健康高考 | 协和李莹：头晕、焦虑可能是视疲劳！警惕超负荷( 三 ) 原标题：健康

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发生视疲劳时，该怎么办？

李莹指出，《视疲劳诊疗共识》强调，消除病因是治疗视疲劳的关键，首先是对因治疗，然后进行对症治疗，比如对于屈光不正矫正不良的患者予以准确的验光配镜，及时治疗干眼症等眼部疾病。

在消除病因或明确没有器质性病变后，可以对症进行一些药物治疗。如使用一些药物来改善眼睛的调节功能；使用人工泪液，来改善眼部干燥症状；使用睫状肌麻痹药物来改善局部微循环；服用一些具有养肝明目、补肾益精、补血安神功效的中药，可能也会起到改善视疲劳的效果；使用维生素类、营养类滴眼液，也可以营养视神经，缓解视疲劳。

此外，有一些非药物治疗的方法对改善视疲劳有一定的预防和缓解作用。

李莹指出，预防视疲劳，首先要加强对眼睛调节功能的锻炼，如每伏案工作一小时，就应该远眺一会远方（五米以外，越远越好），让眼睛放松5分钟—10分钟，有利于缓解视疲劳。增加户外运动时间，防近视指南建议青少年要每天户外活动至少两小时。

局部按摩或热敷可以增加眼部的血液供应，缓解疲劳。如眼保健操、热敷、按摩眼罩、蒸汽眼罩都是类似作用。

视疲劳和干眼症也是相互加重的。如果在空调房里长期盯着电脑，眼球会有一些干涩。建议多眨眨眼，或眼皮完全闭合转一转眼球。可以适当地滴一些不含防腐剂的眼药水，如人工泪液等，或者在工作环境中放水培植物、加湿器等。