原创健康高考 | 协和李莹：头晕、焦虑可能是视疲劳！警惕超负荷( 四 ) 原标题：健康

注意用眼环境：对学生而言，避免在光线不足或阳光直射的环境下学习。对上班族而言，电脑屏幕不要太暗或太亮。显示屏中的字体不要太小，背景颜色不要太刺眼，看电子屏幕时，也要保证周围环境的光线比较充足（如，不要关灯后看手机）。

研究证实，饮食与视疲劳也有一定的关系，高蛋白、高脂肪、高糖类的食物或会改变泪液的成分和分泌，引发视疲劳。

此外，带隐形眼镜、经常化妆、经常面对电脑、手机或有干眼症的人，可以使用人工泪液洗眼杯来清洗下眼中的异物灰尘。随着年龄增长，眼睛的自洁能力降低，洗眼可以减少外界异物对眼睛的伤害。

李莹指出，目前市面上流行的护眼产品较多，可以达到缓解表层疲劳的功效，但是无法从根本上解决视力方面存在的问题。所以，当大家发生视力下降、眼部不适的时候，如果自己无法判断是什么原因引起的，需要找医生检查后再针对性地解决问题，这样会更妥善和安全。

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