健康高考 | 大考前如何调整心态？用力过猛更伤娃( 三 ) 原标题：健康

三、应该如何看待模拟考试的成绩与排名？

高考前，考生们会做很多模拟题，并被排名。有很多考生，看到猛然考出一次好成绩，就沾沾自喜；而下次考得差了，名次落后了，又会感到特别挫败和难过，造成不必要的情绪紧张、波动。

其实，每次模拟考试的试卷题目，都有抽样的随机性，或者叫做“考试题的抽样随机误差” 。即，如果赶上哪个考卷里有几个你所熟悉的题目，你就能考得成绩高一些；如果赶上这个试卷是别人熟悉的，你自己不太熟悉，你的成绩和排名就会比其它同学差一些。这些都是正常的波动。每次模拟考试的成绩，只供参考，没有太大的意义。

那么，如何看待自己高考前的模拟考试成绩呢？

建议：你要把最近三次的模拟考试成绩和名次，求平均值，才算是比较有代表性的。而且，三次的模拟成绩，越接近、越稳定，就越好；如果三次的模拟考试相差很大，成绩忽高忽低，就会容易在考试中发挥失常。

四、考前，如何安排生活与学习？

高校录取的是“成绩” ，而不是“强烈的愿望” ，更不是每个考生的辛劳程度。学习，不是想学多好就能学多好，而是每天实际能学多少算多少。弗洛伊德有一个观点：每个人只能学会自己能够学会的东西。

所以，你可以问问自己：“我努力了吗？”如果努力了，即使成绩不满意，也只能接受现实。你可以跟自己说：“我偷懒了吗？只要我没偷懒，我就已经是一个很勤奋的学生啦” 。

考前生活保持三个“稳定”

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