如何为宝宝打造优质睡眠？掌握这些好习惯，让宝宝睡得更香原标题：如何

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原标题：如何为宝宝打造优质睡眠？掌握这些好习惯，让宝宝睡得更香

文|孕育乖宝宝

宝宝出生4个月以后，一旦形成不良的睡眠习惯，再想纠正就十分困难了。要想宝宝建立良好的睡眠模式和睡眠习惯，父母的态度必须明确。帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，这是父母对宝宝真正的爱的体现。那么，如何为宝宝打造优质睡眠？以下几个方法妈妈要知道！

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1、帮助婴幼儿建立睡眠的作息规律

婴儿早期很多良好的行为、习惯都是通过建立条件反射这一学习方式形成的。宝宝定时睡眠、定时上床、准时起床的好习惯同样是运用了这一学习方式。

当小婴儿2～3个月时，家长可以配合宝宝的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。每当宝宝到了要睡眠的时候，让宝宝躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让宝宝听同一首安眠曲或者讲同一个故事，或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等，直至宝宝入睡。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间，只要做这些事情，宝宝就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好的睡眠条件反射。