如何为宝宝打造优质睡眠？掌握这些好习惯，让宝宝睡得更香( 四 ) 原标题：如何

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4、白天小睡的时间不要超过4小时

白天尽量多与宝宝沟通交流，与他玩耍、说话，利用宝宝清醒的时间进行早期教育。其实，早期教育在我们生活的时时、处处、事事中都可以进行。

5、临睡前不要让宝宝太兴奋或太疲劳

宝宝临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让宝宝过于疲劳。因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，宝宝反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。

夜间入睡前一定要换上渗水性强的干爽纸尿裤，防止婴幼儿因漏尿、尿湿或更换尿布而被打扰睡眠。

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如何为宝宝打造优质睡眠？掌握这些好习惯，让宝宝睡得更香( 四 )