【运动】饭后散步,走到一身病痛痊愈,原来是它决定的!不看可惜!( 七 ) 原标题：【运

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本文原始标题为：【运动】饭后散步,走到一身病痛痊愈,原来是它决定的!不看可惜!---来源是：

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加拿大英属哥伦比亚大学的科学家针对74岁以上年龄长者研究发现，只要每周坚持三次、每次一小时以上的锻炼，不仅可以预防未来出现认知障碍问题，而且已经发生的症状也能得到改善。

不仅散步可以，其他运动也有类似效果。坚持这种锻炼模式的志愿者，认知得分提高了1.7分。

饭后10分钟

走低高血糖

《糖尿病学》期刊的另一篇论文则建议人们，每一餐饭后散步10分钟，对2型糖尿病患者而言，可以降低血糖，保持健康。

新西兰奥塔哥大学的研究发现，早午晚餐后都散步10分钟，效果比一次过散步30分钟更好。受测者散步后，血糖指数立即下降了22% ，这比一天只散步一次的效果好12% 。

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这样的好处不仅限于糖尿病患者，该期刊的文章指出，英国剑桥大学和伦敦大学学院联合调查发现：

【运动】饭后散步,走到一身病痛痊愈,原来是它决定的!不看可惜!( 七 )