【运动】饭后散步,走到一身病痛痊愈,原来是它决定的!不看可惜!( 八 )
如果健康人每周有5天能散步30分钟 ， 那么未来患2型糖尿病的风险降低26% ， 而且锻炼得越多 ， 效果越大 ， 如果一天锻炼一小时 ， 则风险降低多达40% 。
散步也是可以防治病痛的 ， 只要我们注意步行的时间与方式 ， 时间不同 ， 功效也不同 。 值得告诉身边的好友 ， 注意技巧才能走出健康、走出长寿！
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