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原创 盘点准妈妈腿抽筋的几个原因，别自己乱补钙，附正确应对方( 六 )

原创 盘点准妈妈腿抽筋的几个原因，别自己乱补钙，附正确应对方

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发生腿抽筋时 ， 妈妈该如何自我缓解？

当准妈妈发生腿抽筋时 ， 周围又没有其他人 ， 那自己应该如何缓解呢？可以尝试下面这些方法：

1、勾脚尖、往回扳脚

腿抽筋时 ， 有些人会习惯性的“弯曲小腿” ， 但尝试后这样会更痛 ， 那正确的方法是应该坐着或躺着 ， 拉直小腿 ， 一只手轻轻按住抽筋的腿 ， 用另一只手的手掌将脚往回扳 ， 脚尖往回勾 ， 但腿要拉直 。

PS：肚子大的准妈妈 ， 要注意安全 ， 勾不住的不要使劲儿勾 ， 可以尝试其他方法缓解 。

?2、按摩痉挛肌肉

感觉哪里抽筋 ， 可以用手沿着痉挛肌肉的部位 ， 轻轻的按摩肌肉 ， 待肌肉放松了 ， 疼痛也就慢慢化解了 。

京妈建议：但如果是频繁的腿脚抽筋 ， 建议准妈妈去看医生 ， 然后根据医生的建议进行缓解

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