跌倒为中国老人因伤致死首位原因 七家机构联合提示加强预防( 五 )
《提示》强调 ， 提高健康意识、了解健康知识、积极进行科学运动锻炼、养成良好行为习惯、消除环境中的跌倒隐患、适当使用辅助工具等 ， 都是预防老年人跌倒的有效方法 。
段蕾蕾建议 ， 老年人应尽量保持身体活动 ， 尽可能增加力所能及的日常活动 ， 减少久坐等静态行为 。 要学习防跌倒知识 ， 根据身体情况进行适当的体育锻炼；合理用药 ， 预防因药物使用造成的困顿、眩晕等引发跌倒 。 要养成良好行为习惯 ， 增强防跌倒意识 ， 如放慢转身、转头、起身、下床速度 ， 避免登高取物 ， 不走过陡的楼梯、台阶和坡道 ， 避免去人多及地面湿滑的场所等 。
段蕾蕾还强调 ， 老年人跌倒後 ， 不要太急於起身 ， 应当在确保环境安全的情况下 ， 先通过自身感觉和轻微活动身体判断损伤程度 。 若跌倒後损伤较为严重 ， 应尽可能保持原有体位 ， 向周边人求助或拨打急救电话等待救助 ， 避免二次伤害 。 老年人发生跌倒後 ， 无论受伤与否 ， 都要及时告诉家人或医生 。
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