5岁以下儿童该怎么“动”？请收下这份指南( 二 )
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2、1-2岁的儿童每天应该进行至少180分钟的各种强度的身体活动 ， 包括中等到剧烈强度的身体活动 ， 全天分布 ， 多则更好 。 研究发现 ， 每天进行180分钟身体活动与不进行身体活动相比 ， 前者显示出有益健康的关系 。 没有证据表明少运动是有益的 。 对于目前不活动的儿童 ， 通过增加自由活动时间逐步增加活动以达到这一目标将对健康有益 。
3、3-4岁儿童每天应进行至少180分钟的各种强度的身体活动 ， 其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动 ， 全天分布 ， 多则更好 。
对于幼儿 ， 身体活动应以充满活力的游戏形式出现 ， 而不是有组织的锻炼、体育教育或体育运动 。 促进身体活动的理想结果大于可能的危害 ， 没有证据表明身体活动与任何年龄组的严重伤害或受伤风险有关 。
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