2岁宝宝近视900度！关于孩子视力，这些你一定要知道( 九 ) 文|米粒妈（

除了这些电子产品，长时间玩像玩具、拼图、桌游、电动这些近距离活动，也会对孩子的视力造成很大的影响。

所以大家在限制孩子看电视的时间的同时，千万不要以为把看电视的时间转换成阅读、画画、玩游戏等室内活动就可以了。

孩子一玩起来就没有时间概念，长时间会造成眼睛疲劳，因此留出充足的时间让眼睛休息非常有必要。

米粒妈给大家分享一个保护眼睛的小方法，大人孩子都适用：20-20-20原则：用眼20分钟后，注视20英尺（约26米）外的物体，至少保持20秒。

2、增加户外活动时间

AAO有一个数据统计，孩子们户外活动每增加一小时，儿童每周在户外度过，他们被近视的风险下降了约2％。

户外明亮的光线有助于孩子神经视觉系统发育，户外的强光可以刺激视网膜释放多巴胺。

多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上。

这就是户外活动预防近视的原理。

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