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失眠、变胖、患癌风险高，睡觉不关灯危害竟这么大( 四 )

　　降低睡眠质量 。 晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱 ， 会使人骚动不安、情绪不宁 ， 人体容易出现疲劳 ， 很难真正的进入深度睡眠 ， 睡眠质量差 ， 容易导致神经衰弱、失眠等 。 闪烁的电视机或电脑屏幕还会让大脑兴奋 ， 影响睡眠 。

　　损害视力 。 晚上开灯睡觉 ， 会使得瞳孔无法真正得到放松休息 ， 光线对眼睛的刺激会持续不断 ， 眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态 ， 容易导致眼睛近视和视网膜损伤 ， 甚至是增加白内障出现几率 。

　　引起孩子性早熟 。 光照时间过长会导致人体分泌的褪黑素数量减少 ， 导致女孩体内卵泡雌激素提前出现分泌 ， 孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育 。

　　增加患癌几率 。 褪黑素对于人体的作用非常的巨大 ， 不仅能够降低血压、减缓心跳 ， 同时还可以增强我们身体的免疫能力 ， 起到杀死癌细胞的作用 。 若褪黑色素的分泌受到抑制 ， 身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能会裂变生长 ， 增加患癌症的几率 。


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