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一活动就胸闷气短 老年人要警惕冠心病“作祟”( 四 )

　　平时 ， 患者应注意均衡饮食、按时休息 ， 例如睡好子午觉 ， 日出而作、日落而息 ， 避免熬夜给心脏带来负担 。 同时 ， 不要干重活 ， 更不要采取过度的锻炼方式 ， 对于老年患者来说 ， 每次步行15分钟即可 。

　　首厚大家项目负责人王澎表示 ， 心脑血管疾病和癌症是三个最大的致死因素 ， 包括冠心病在内的心脑血管疾病主要是由不健康的生活习惯、不科学的饮食造成的 。 因此 ， 养老机构从服务的角度来说 ， 采用了独立、支援、干预的理念 。 独立是指老年人可以自主地选择每天的活动、餐饮；当遇到困难的时候会有养老服务人员的帮助 ， 这是支援；而干预则是指改变老年人旧有的、不科学的饮食习惯、生活习惯 ， 比如吸烟、偏食或者不规律作息等等 ， 引导其转向健康的生活方式 。 这种干预并不是绝对禁止 ， 但会有人提醒老人 ， 不断地督促他们改进成良好的饮食、作息和运动习惯 ， 长此以往 ， 身体就会发生变化 。


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