喜大普奔！不用运动就能减肥的方法找到了？快来看…..(13)
1、有控制的进食 。 少量多餐 ， 合理搭配 ， 不吃油炸、烧烤食品 ， 杜绝零食摄入 ， 减少外出聚餐 。
2、有规律的运动 。 运动贵在坚持 ， 要保证每周至少5次 ， 每次半小时以上的运动 。 运动强度可从低到高 ， 运动方式可由有氧到有氧、无氧结合 。
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