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早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛！今年立秋是8月8号，那是早立秋吗？( 六 )

很多人由于夏天天气太热 ， 于是睡得晚 ， 作息也不规律 。 但是这种情况不要延续到秋季 ， 否则容易造成身体抵抗力的下降 。 立秋后 ， 要确保作息规律 ， 早睡早起 ， 并且适当延长睡眠的时间 ， 条件允许可以赖赖床 。

天气转凉以后 ， 人的食欲会慢慢转好 ， 于是很多人开始“贴秋膘” ， 这是一种好现象 ， 也是对苦夏的补偿 。 不过 ， 大家要注意不要大吃大喝 ， 而且要均衡饮食 ， 注意营养搭配 。 此外 ， 秋天开始变得干燥 ， 要多吃些滋阴润肺的食物 ， 如梨子、藕、木耳、银耳、葡萄和苹果等 ， 辛辣等重口味的食物就要少吃了 。


早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛！今年立秋是8月8号，那是早立秋吗？

秋天天气变凉 ， 也是锻炼身体的好时机 ， 不要错过 。 在运动的过程中 ， 我们身体的各个器官都得到锻炼 ， 气血运行加快 ， 这是提高身体机能的好机会 ， 一定要抓住 。


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