同样的体重，却有不同人生。这就是肥肉与肌肉的差别( 四 )
增加骨密度
适度肌肉训练会不断刺激人体骨骼,使机体做出反应,加强骨密度来适应长期锻炼 。
增强血管弹性
增强血管弹性 ， 通过肌肉收缩时产生的挤压作用 ， 增强血管弹性 ， 预防和治疗早期静脉曲张 ， 有利于维持正常的血压水平 。
保持优美体态
适当增加肌肉比例有助于增强胸部、背部、肩部等重要部位的力量,提高身体柔韧性,还能练出漂亮的肌肉线条,让人看起来体态匀称 。
看到肌肉的好处
是不是迫不及待要增肌了
别捉急~正所谓：知己知彼、百战百胜
在增肌之前你需要明白的是
肌肉是如何生长的
据相关数据统计
肌肉的重量占身体的30%~50%
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