【白露】今日白露，露从今夜白( 三 )
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议早睡早起 ， 充足睡眠 ， 劳逸结合 ， 适当运动 ， 心情愉悦 。 饮食上 ， 多吃富含维生素的水果和蔬菜 ， 如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白萝卜、菜花等 ， 以及一些粥食 ， 如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等 ， 可固本培元 ， 健脾补肾 ， 清润肺燥 。
白露民俗
我国古人根据对大自然的观察 ， 将白露分为三候：“一候鸿雁来 ， 二候玄鸟归 ， 三候群鸟养羞 。 ”意思是说这个节气 ， 鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒 ， 百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 。 这会儿农民也忙着收获庄稼 ， 正所谓“抢秋抢秋 ， 不抢就丢” 。
白露期间的各地民俗 ， 主要有酿五谷酒、喝白露茶等 。
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