「焦功题」101岁老人“长寿经”：每天骑行10多里，聊天看戏买东( 四 )
生活规律 ， 坚持锻炼
看《参考消息》《老人春秋》和《新闻联播》是老人每天的必修课 。 “作为一名老党员、老干部 ， 必须关心国际国内大事 。 ”焦功题说 。
每天早上6点 ， 在床上采用仰卧式自我按摩；7点后下床 ， 梳洗 ， 并打扫庭院；8点进餐；9点后开始步行或骑自行车外出活动；上午11点 ， 到家看报纸 ， 学习健康知识……
每日生活作息表上显示 ， 焦功题对自己的饮食、起居、活动都有严格的时间节点 。
焦功题对合理饮食的理解是：食物要全面 ， 不可偏食和挑食；饮食应以清淡为主 ， 五谷为主 ， 饮食不可过量 。
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