理论护航，科技陪跑基普乔格“破2”背后有门道马拉松|极限|训练|基普|运动员

　　本报采访人员张佳星

　　不到两小时！近日，肯尼亚选手基普乔格在奥地利维也纳举行的一场非官方马拉松比赛中，以1小时59分40秒的成绩，成为世界上首位马拉松跑进两小时的运动员。他的这一壮举，被媒体称为打破了人类极限。

　　从2015年柏林马拉松上，他的鞋垫“跑”出鞋外却始终“磨脚”奋战，到今天装备齐全、“兔子”护航、汽车激光指示等一系列高科技陪跑， 35岁的基普乔格用实力证明了人类可以不断超越，在打破极限过程中找到身体的“自由” 。人类一直在挣脱束缚、追求自由，科学和技术是其中从不缺席的关键辅助部分，在马拉松“破2”的征途上，又有哪些科技“陪跑”呢？

理论护航，科技陪跑基普乔格“破2”背后有门道

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　　氧的代谢结构成就过人之处

　　对于普通跑马者来说，跑进330(3.5小时)是一个可以追求的梦想，这意味着不到6分钟跑完一公里。而基普乔格缩短了将近一半的用时，这意味着他能够在别人拼尽全力跑一步时，跑一步半甚至两步。他的过人之处在哪里呢？

　　“马拉松是独特的长距离跑比赛。 ”首都体育学院钟景辉认为，这项运动所锻炼的内容，包括高强度的有氧代谢能力和肌肉耐力、乳酸耐受力、速度、无氧耐力、肌肉力量以及爆发力等。在《基于RPE的训练冲量在业余马拉松跑者训练负荷监控中的应用研究》一文中，钟景辉表示，马拉松训练的目标之一是培养运动员的乳酸耐受能力和将乳酸阈值推向更高水平的能力。

　　这是由于当肌肉里平常储存的三磷酸腺苷(ATP)在运动最初的40秒消耗掉之后，血糖需要迅速合成新的ATP来供能，无氧代谢形成ATP快，但是会产生乳酸。因此，一个运动员的乳酸耐受能力和乳酸阈值决定了运动员的奔跑状态，前者关系运动员的敏感程度，后者关系运动员身体机能产生ATP的效率。

　　前人研究发现，运动员冬天的训练质量与次年的比赛成绩呈显著相关性，因此为了获得更好的运动成绩，大部分教练员都会相对地增大训练强度和训练量，但这需要把握一个平衡。钟景辉表示，训练是一个极其复杂的过程，对于运动员状态和负荷刺激的精确把控是教练员训练艺术的最高体现。