冬季养生你保温杯里的“料”们泡对了吗？( 二 )

**冬季养生你保温杯里的“料”们泡对了吗？**

　　"养生水"成标配喝不对反而有害健康

　　近年来，枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、西洋参茶等，成为"养生标配" 。但医生提醒市民，冬季要注意"温热进补" ，养生茶不能乱喝，喝错了、喝多了反而伤身。

**冬季养生你保温杯里的“料”们泡对了吗？**

　　梁婷婷表示：偏热性或者偏凉性的养生茶，冬天都不要去选择，大家可以选择一些花茶，或者红茶，以及大部分人都比较适合的红枣类枸杞类茶。一杯水里面放三颗枣子就够了，枸杞也就是十来颗左右，如果说你每天食用过多的话，第一会发胖，第二也会引起胃肠道的一些负担。

**冬季养生你保温杯里的“料”们泡对了吗？**

　　专家表示，其实喝白开水一样健康，只不过白开水寡淡无味，不少人不渴就想不到喝水。专家建议：脾胃虚寒的人，冬季最好不要喝菊花、金银花、胖大海、罗汉果、决明子等凉茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶；阴虚火旺的人不宜服用参茶。此外，枸杞水虽然比较温和，但用量过度能造成上火，患有高血压，或正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/黎明编辑/玉洁）