「膝关节」“老寒腿”是不穿秋裤冻出来的？秋裤：这锅我不背( 七 )
膝关节本身就是要用的 ， 但错误的使用方法可能会对它带来更大的损害和消耗 。 专家提示公众注意生活中的4个小细节 ， 日常省着点用“膝关节” ， 远离“老寒腿” 。
减少爬楼梯 两腿站着 ， 一条腿就负重一半 。 但是只要抬腿走 ， 膝关节的负重就是原来的2倍 。 此外 ， 越走快负重量越大 ， 下楼的冲击力是最大的 ， 可以达到体重的6倍 。 因此 ， 通过上下楼来锻炼身体是不可取的 。
尽量别老蹲着 总是蹲着 ， 软骨受到挤压 ， 时间长了以后就容易引起局部缺血 ， 导致坏死 。 另外 ， 在蹲着的时候 ， 关节前头的髌骨是不会动的 ， 时间长了髌骨容易出现软化 。 此外 ， 对于久坐不动的办公室一族 ， 专家建议 ， 坐着的时候尽量把腿伸直 ， 不要总是让腿自然垂直 ， 保护髌骨 。
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