[体检]超6成受访青年不敢看体检报告？心虚可能让你身更虚( 八 )
在他看来 ， 为提高民众的科学认知 ， 还需要更多、更准确的宣传教育 。 例如 ， 很多上班族为保持身材进行减重时 ， 往往受限于场地、器材等因素而选择跑步 ， 殊不知 ， 如果平时不太注重锻炼 ， 猛然改变运动习惯 ， 反而可能带来健康隐患 。 没有跑步习惯的人在没有准备的情况下开始练习长跑 ， 很可能会给膝关节、踝关节带来损伤 ， 甚至在不恰当的运动强度下损伤心脑血管系统 。 “事实上 ， 在恰当的姿态指导下进行功率自行车、游泳等能够协调调动全身大肌群运动的锻炼方式更科学有效 。 ”王鹏说 。
工作压力大、作息不规律也导致了很多年轻人主动或被动熬夜 。 长期熬夜会引起机体代谢紊乱、增加多种身体层面的疾病风险 。 在王鹏看来 ， 熬夜背后的加班、疲劳、拖延、心理焦虑引发的心理疾患也应同样受到重视 ， 需及时通过心理排解、环境调整、运动、音乐等进行解压 ， 避免由心理问题进一步诱发躯体化症状 。
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