手机“夜览”模式管用吗？真相扎心，睡前玩手机真的会导致失眠( 二 )
**手机“夜览”模式管用吗？真相扎心 ， 睡前玩手机真的会导致失眠**
专家支招 ， 夜间使用电子产品还是要开个小灯 ， 减少亮度的对比；第二就是注意眼睛休息 ， 不管是白天还是晚上 ， 一般看30-40分钟电子屏幕 ， 最多不超过1小时 ， 眼睛一定要休息 。 还有一点就是 ， 看手机的时候希望时坐着 ， 不要卧着 。
了解了蓝光的原理 ， 你是不是决定不再依赖手机的夜览或者护眼模式呢？其实 ， 除了这些模式之外 ， 像蓝光手机膜、防蓝光眼镜等等 ， 都是效果有限 ， 并不能完全缓解电子产品对使用者的影响 。
江苏广电融媒体新闻中心采访人员/王雪彤 顾啸云 编辑/胡超
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