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养生与食疗一吃猪肝防治近视？生活中的诀窍防近

[摘要]很多人一旦近视 ， 视力就开始一路滑坡 ， 眼睛越来越差佩戴的眼睛度数也越来越深 。 有没有什么办法 ， 起码能够帮助近视眼们保持当前的视力 ， 不再让视力继续下降呢？ 很多人一旦近视 ， 视力就开始一路滑坡 ， 眼睛越来越差佩戴的眼睛度数也越来越深 。 有没有什么办法 ， 起码能够帮助近视眼们保持当前的视力 ， 不再让视力继续下降呢？以下是专家提供的三个建议 。 吃猪肝防治近视？ 吃猪肝防治近视 ， 这几乎是众所周知的“食疗秘方” ， 人们普遍认为 ， 猪肝维生素A含量很高 ， 维生素A的确对视力好 。 但专家表示 ， 这其实是一个误解 。 猪肝主要影响的是眼睛在暗光下的视力 ， 也就是在暗光下的适应性 。 维生素A缺乏时 ， 会导致人在较暗的光线下适应能力下降（从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见 ， 从看不见到慢慢看见的时间段长） ， 严重的话可致夜盲 ， 还会导致眼睛结膜或角膜的损害 。 我们知道富含维生素A的食物很多 ， 这也不是猪肝的专利 ， 蔬菜、水果以及其他肉食中都有 ， 比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高 。 有的人近视了 ， 认为吃猪肝可以起到改善视力的作用 。 事实上 ， 近视的原因是由于眼球变形———前后径增加 ， 晶体不能正常聚焦到视网膜上所致 。 不管你吃什么食物 ， 甚至药物都不可能改变眼球的形状 ， 使眼球前后径恢复正常距离 ， 又怎么可能帮助治疗近视呢？ 适合日常食用的护眼佳品有以下几种： 枸杞粥：有补肝肾、明目的功效 ， 对肝肾阴虚型近视者很适合 。 用料是枸杞1两、粳米2两 ， 加水煮成稀粥 ， 即可食用 。 也可在粥料中加1两菟丝子 ， 可加强养肝明目的效果 。 参杞饮：适合各类视力疲劳者 。 用料是枸杞4钱 ， 红参1钱 ， 冰糖1两 。 将枸杞洗净 ， 晒干；红参放锅中蒸软 ， 切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内 ， 加冰糖 ， 冲入沸水 ， 泡10分钟左右即可饮用 。 可连茶及茶料同服（阴虚内热者可将红参改为西洋参） 。 羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗 ， 可用于肝肾精血不足所导致的近视眼 。 如果羊肝较难买到 ， 可以用鸡肝或猪肝代替 。 要预防近视 ， 首先应该保持用眼卫生 ， 保证饮食营养均衡： 1.食物预防近视 。 要避免视力衰退 ， 就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬等）和红色蔬果 ， 注意少吃那些可能会加重近视的食物 ， 特别是糖精、肉和全脂奶酪 。 可以多吃鱼眼 ， 中医认为“以眼补眼” ， 鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA） ， 对营养及保护眼睛很有好处 。 2.做眼保健操 。 随着电脑在工作、生活中的普及 ， 这种情况更为常见 。 这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等 。 他们的症状并不是病理变化所引起 ， 而是由于用眼不当所致 。 所以要适当的做眼眼保健操 ， 在电脑前工作最多不能超过2个小时 ， 感觉眼睛不舒服 ， 多看看远处的青山绿水 ， 给眼睛放松下 ， 有利于预防近视 。 3.眼镜的佩戴 。 很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜 ， 其实是不正确 ， 专家提醒 ， 眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点 ， 这样眼镜对眼睛的伤害会小很多 ， 能比较好的预防近视 。 如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜 ， 天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖 。 特别容易加深近视 。 用眼镜也要适当和理的使用 ， 也能很好的预防近视 。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！


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