「心理咨询」您有任何心理需求，请找这422名心理咨询师湖北省|情绪|自我|心理咨询|放松

长江日报-长江网2月2日讯防控疫情狙击战还在继续，现在的你还好吗？为了稳定广大群众隔离期间的情绪，安全渡过疫期，连日来，全国各地优秀咨询师陆续加入湖北省心理咨询师协会热线接听，目前已有422名心理咨询师在线，为有需求的医护人员及群众提供24小时心理服务。

当面临超出我们掌控能力的危机时，人们可能会产生心理学所说的“应激反应”：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等，情绪的起伏也会比平时强烈。如自我价值感降低、认知歪曲、思维过程变慢、注意力不集中、想象力下降、犹豫不决等。出现逃避与回避、退化与依赖、敌对与攻击、无助与自怜、物质滥用（如酗酒）等。

科学认识，积极调适，才是唯一正确的选择。有时越想放松越紧绷，心理应激不全是坏事，它一定程度上可以提高人们的警觉性、敏锐性，激发人们通过主动积极的自我调整适应新变化。但是情绪、认知、行为三方面反应可能会相互影响，形成恶性循环。部分人会出现更严重的情绪反应和躯体症状。

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