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对抑郁症治疗的个人看法

对抑郁症治疗的个人看法

时间就是生命 ， 你愿意用你的生命去换些花里胡哨的人生道具？然后去给别人当免费娱乐消遣的戏子？你的人生 ， 你的感受重要 ， 还是别人的感受重要？你是为自己活的？还是活给别人看的？ 写这篇帖子的目的是希望对抑郁症患者有所帮助 。 鉴于本人才疏学浅 ， 对抑郁症的看法谬误难免 ， 欢迎大家指正 。 第一抑郁症的病因有四: 1 ， 成长过程中脾气暴躁的父母长期的家庭暴力 ， 精神虐待 。 甚至品质低劣 ， 责任心淡薄的父母在抚养责任上的完全缺位 。 2 ， 失恋 ， 失婚的精神打击 。 3 ， 事业和工作上遭遇的重大挫折 。 4 ， 中学生应试教育下的心理崩溃 。 据说还有基因缺陷造成的抑郁症 ， 但是我个人更倾向于把这种抑郁症归因于恶劣的家风在家族成员中传递导致的家族成员恶劣的成长环境造成的 。 当然 ， 这个看法未必正确 ， 但是如果你小时候是健康孩子 ， 那么基因缺陷导致的原发遗传性抑郁症就可以100%的排除 。 你的抑郁症肯定是后天的成长环境造就的 。 第二 ， 抑郁症难治的原因： 主要是改变自己生存环境 ， 改变自己的处境 ， 改变自己命运太难了 。 比如让脾气暴躁的父母善待自己 ， 让抛弃自己的爱人回心转意 。 改变自己到处看人脸色 ， 仰人鼻息 ， 四处受气 ， 随时失业混社会最底层的艰难处境 ， 由家庭教育的质量 ， 受教育的背景构成的阶层鸿沟 ， 对绝大多数人是几辈人都无法跨越的 。 有能力改变自己命运的人凤毛麟角 。 比如让自己决择失误造成的巨额财富的损失再回到自己手里 ， 比如逃避应试教育的精神折磨 。 难治的不是抑郁症 ， 是改变自己的生存环境！改变自己的命运！但是同样的打击面前 ， 心胸豁达的人 ， 甚至能视死如归 。 心灵脆弱的人 ， 一点打击就崩溃了 。 所以如果你目前什么改变都改变不了 ， 学会提高自己抗打击的能力 ， 是你目前唯一能够做的事情 。 第三 ， 抑郁症患者大脑没有生理上的任何实质性的病变 ， 严格意义上根本就不是病！就是处境不好的人的一种心理状况！发一个亿 ， 去周游世界一圈 ， 啥病都立马好完 ， 你信不信？ 第四 ， 抑郁症的治疗： 第一吃药 抑郁症病人不快乐 ， 快乐激素多巴胺肯定浓度低 ， 所以目前医生的治疗方案就是吃药 ， 就是刺激大脑分泌多巴胺 ， 药理上和海洛因 ， 可卡因是一回事 ， 仅是成瘾性弱些 ， 但副作用绝对不会比这些天然药物更轻 ， 而且长期靠药物刺激大脑分泌多巴胺 ， 都会产生耐药性 ， 最后药物剂量也会越吃越大 ， 最终也会和海洛因 ， 可卡因一样 ， 必然会烧坏脑袋 ， 曾经的很多所谓精神治疗类药物 ， 今天都有个统一的名称——新型毒品 。 能不吃药最好别吃 ， 因为药物也仅是麻痹你神经 ， 对抑郁症没任何治疗效果 ， 就相当于止疼药 ， 还是以不可逆的损坏大脑神经为代价的 。 第二电休克疗法 强电流只会大量杀死脑细胞 ， 等脑细胞死得差不多了 ， 你也就变成傻子了 ， 一个傻子 ， 当然不知道什么是悲伤 ， 自然也不会知道什么是快乐了 。 于是你就上治愈名单了 ， 你就可以出院了 。 要我说 ， 宁愿抑郁症 ， 也不要被白痴医生弄成傻子！ 大脑的神经元总数 ， 在出生时就固定了 ， 此后只会减少 ， 不会增加 。 所以这种用强电流去摧毁病人大脑的做法 ， 对病人大脑的摧毁是永久性且不可逆的！ 抑郁症的致病机制是什么？治疗机制又是什么？有权威精神病医学专家能回答我吗？如果致病机制是笔糊涂账 ， 治疗机制也是笔糊涂账 ， 给病人吃毒品的治疗价值在哪里？电休克疗法的治疗机制又是什么？如果连电休克疗法的治疗机制都是笔糊涂账 ， 就敢用强电流去摧毁病人的大脑 ， 其性质是非常恶劣的！ 学医的 ， 应该都是理科生吧？理科生难道不应该有点逻辑常识吗？一个健康孩子 ， 精神上不受刺激 ， 会成抑郁症？精神上受了刺激 ， 给吃毒品就解决问题？这是哪个白痴的治疗逻辑？ 要我说 ， 抑郁症只要没有造成严重的睡眠障碍 ， 对大脑是没有任何实际性的生理损害的 ， 不用太担心 ， 环境改变了 ， 或者自己想通了 ， 是能完全痊愈的 。 但是失眠应该高度重视 ， 长期严重失眠会导致大量脑细胞死亡 ， 等脑细胞死得差不多了 ， 神经也就短路了 。 也就是说成精神病人了 。 就是正常人 ， 72个小时不睡觉 ， 大量脑细胞死亡之后 ， 也会出现幻听幻视的 ， 那基本上就是精神分裂症的前兆了 。 抑郁症目前唯一正确的权威治疗方案是《伯恩斯新情绪疗法》 辅助治疗办法 ， 可以看李子柒的视频 ， 被老外誉为成年人的童话 。 这在国外是精神病医生作为抑郁症辅助治疗手段介绍给患者的 。 效果还相当不错 。 抑郁症治疗的第一步 ， 就应该是设法改变自己的生存环境！阻绝精神刺激来源！如果你目前什么都改变不了 ， 那么学会逃避 ， 也是抑郁症患者最现实主义的选择！ 隐居 ， fire运动 ， 我们知道牧民是没有得抑郁症的 ， 我们也知道贫穷的非洲和大洋洲土著也是没有的抑郁症的 。 改革开放前的中国也从来没有听说抑郁症 。 为什么会这样？因为有足够自由支配的时间！ 人到这个世界就是来体验的 ， 赤条条的来 ， 最终也必将赤条条的走 ， 财富 ， 名誉 ， 权力 ， 身份和地位都不过是一场生不带来 ， 死不带去的人生游戏 。 快乐与否 ， 和财富和地位真没有什么关系 ， 但是和可自由支配的时间有关 。 可自由支配的时间多 ， 你就会过得开心 ， 反之就会不开心 。 鹪鹩巢于森林不过一枝 ， 鼹鼠饮河不过满腹 。 人真实的需要不过是填饱肚子活着而已 ， 哪里需要那么多的人生道具？身份地位的标志？ 人看起来很聪明 ， 却甘愿沦为社畜而不自知 ， 这个星球上大概没有一个物种比人类为生存付出的代价更大吧！ 每天996 ， 早上九天到晚上九点 ， 每天工作12小时 ， 一周工作6天 ， 或者每天工作12小时 ， 两班倒 ， 在飞机拖的流水线上全年无休的工作一辈子 ， 就为了买一套建筑造价仅一两千元每平米 ， 北上广却有脸卖你十几万每平米的房子？ 牧民有牛羊 ， 非洲和大洋洲有猴面包树 。 所以生活对他们就是一场游戏而已 。 人是否贫穷 ， 其实不单单看你吃的什么 ， 穿的什么 ， 更要看自己过得自不自由 ， 开不开心！小鸟愿意关在鸟笼子里衣食无忧？还是愿意翱翔在蓝天 ， 冬天可能被冻死饿死？囚徒长命百岁 ， 一长命的囚徒 ， 就算活得再长 ， 他的人生就真有意义了吗？ FIRE是“经济独立 ， 早早退休”（financial independence, retire early）这句话的英文首字母缩写 。 FIRE运动的圣经之一是一本1992年出版的书 ， 名叫《富足人生：要钱还是要命》(Your Money or Your Life) 。 这本书的主题就是 ， 减少花销 ， 珍惜时间和生命能量 ， 珍惜个人自由 ， 而不是物质财富 。 这本书的作者把早早退休提升到了很高的高度 ， “我们的目标不仅仅是让一群人辞掉工作 ， 我们的目标是降低消耗 ， 以拯救地球 。 我们吸引了长期生活简单的人 ， 宗教人士和环保人士 。 ” 但是 ， FIRE运动的追随者大都不是这样 。 他们“非常喜欢数字 ， 对税收和会计的细枝末节很着迷” 。 他们没想那么多 ， 只是不想工作了 ， 不想再做社畜 。 退休：指不再为赚钱而工作 ， 每天只做自己喜欢的事 。 为何是25倍：有25倍的年开销资金 ， 投资出去 ， 按非常保守的投资收益4%算 ， 完全可以覆盖年支出 ， 也即被动收入大于支出 ， 财务自由 。 以上看出 ， 何时退休除了取决于你的赚钱能力 ， 还取决于消费水平 ， 热衷于此的同学大多崇尚极简生活 ， 但极简≠低质 ， 有时间做自己喜欢的事才是真正的富有 。 彼特·阿德尼是“FIRE”运动早期践行者之一 。 他便是依照这个法则 ， 算出了实现财务自由所需的金额 。 作为一名软件工程师 ， 他大约每年挣67000美元 。 节俭的生活方式加上有效的投资理财手段 ， 使得他在2005年30岁时便退休了 。 彼特建立了一个个人博客“钱胡子先生” ， 拥有38000个粉丝 。 在其中一篇文章中 ， 他写道：“商业环境的快速变化意味着频繁的裁员和难以稳定的工作 。 作为现实主义者 ， 我可以采取手段 ， 使得自己不至于破产 。 ” 这是早期“FIRE”群体对环境的应激反应的缩影 。 90年代末21世纪初 ， 美国经历了第一场互联网泡沫 。 人性的贪婪 ， 在荒诞的市场中被不断放大 。 处于风暴的中心的多数互联网行业工作者 ， 经历了他们人生最戏剧化的时期——他们从手握膨胀的财富 ， 一夜回到奋斗原点；从互联网行业抢手的“香饽饽” ， 到担心失业 。 而在缓和回春了一段时间后 ， 又遇上了2008年的金融危机 。 飘忽不定的环境造成的不安全感 ， 是这个群体的“标签” 。 对于他们来说 ， 从工作中获得价值已不是他们最大的追求 。 外部的世界既然不可控 ， 那只能转而向内 ， 把控好自己的生活 。 于是 ， 这群左脑思维的理工男们 ， 发挥自己的逻辑思维与数学运算 ， 精心计算每一笔收入与支出 ， 为未来规划了一个可控的蓝图 。 一场逆流的反抗 随着“FIRE”运动的发展 ， 追随者已拓宽到多个国家、不同职业的“千禧一代” 。 网络上已有许多个“FIRE”运动的讨论社区与论坛 ， 并诞生了一批意见领袖 。 来自世界各地的追随者搜寻、订阅了各种FIRE的播客与博客 ， 相互交流经验 。 只是 ， 讨论的风向开始出现转变——为了逃避消耗精力的工作 ， 以及远离消费主义的裹挟而投入“FIRE”运动的人越来越多 。 这是“FIRE”运动的理念与社会现状、社会心理相互交织与影响的结果 。 日本学者森冈孝二的新书《过劳时代》 ， 提出了这样一个观点：从美国到欧洲 ， 从日本到发展中国家 ， 经济学家约翰·凯恩斯在他的文章《我们孙辈的经济可能性》中预言的“休闲型社会”并未到来 ， “过劳时代”却已经开始了 。 我国也是如此 。 2015年中国适度劳动协会会长杨河清的课题组全国抽样所做的调查显示 ， 仅仅27%的人是正常的工作时长 ， 即每周工作40小时及以下 ， 其他均是负荷过重 ， 更是有接近20%的受访者是每周工作60个小时及以上 。 工作时间长 ， 从工作中得到的满足感却不见得多 ， 追求自我实现的“千禧一代”越来越焦虑 。 从日本漂洋过来的词汇“社畜” ， 是人们在面对“996”工作制时常常用以自嘲的话语 ， 消解被工作压榨却无能为力的情绪 。 喜脉 ， “FIRE”运动践行者 ， 是一位在香港保险行业工作的漳州女孩 。 作为保险理财与规划师 ， 她需要不断地与别人沟通 ， 帮助别人做好财务规划 。 在这个过程中 ， 她常常接收到他人“苦于没有提前规划好自己的人生”的焦虑 。 这促使她进行反思：“人们总是陷于过度繁忙的工作 ， 而没能及时规划自己的人生 ， 并去做自己真正想做的事情 。 他们的这些焦虑启发我 ， 想要提前做好计划 ， 实现经济独立后 ， 去做能够实现自己价值的事情 。 ” 喜脉同时提到自己并无过多的物质追求 。 这是“FIRE”运动践行者的另一个重要特质 。 他们反对过度消费 ， 提倡简化生活 。 这与目前的社会主流背道而驰 。 在今天这个生活水平普遍提高、媒体发达的大众消费社会 ， 哄抢星巴克猫爪杯、争夺优衣库联名T恤已经成为一种社会现象 。 为了满足自己不断膨胀的消费欲望 ， 用消费来彰显自己的身份与地位 ， 便需要得到更高的收入 。 为了得到更多的收入 ， 又不得不多工作赚钱 ， 这样的趋势越来越明显 。 而“FIRE”运动的践行者 ， 便是想要以“新时代的嬉皮士”的姿态 ， 来打破这样一种恶性循环 。 对于如何看待财富 ， 受“FIRE”圣经”——《富足人生》（《your money or your life》）这本书的启发 ， 这些践行者们有一种独特的视角：将时间、生命的消耗作为金钱的衡量单位 。 打个比方 。 你月薪6000元 ， 每天工作10小时 ， 时薪便是30元 。 买一个奢侈品牌的包包3万元 。 你会愿意花生命时长的1000个小时 ， 去换来表面的光鲜亮丽吗？ 《告别抑郁症 的FIRE运动你加入吗？》 “有闲”才是真正的富有 生产力发展到今天这个地步 ， “休闲型社灰”迟迟没有到来 ， “消费时代”却开始了 。 人们越来越疲于奔命 ， 物质越来越丰富 ， 但属于个人的时间却越来越少 。 1992年 ， 美国财经兼人生导狮Vicki Robin在畅销书《富足人生：要钱还是要命》（《Your Money or Your Life》）中提出了一个看法 ， 和电影《时间规划局》的设定如出一辙 。


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