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[营养]新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导( 二 )

2.多吃新鲜蔬菜和水果 。 蔬菜每天500克以上 ， 水果每天200-350克 ， 多选深色蔬果 。

3.保证充足饮水量 。 每天1500-2000毫升 ， 多次少量 ， 主要饮白开水或淡茶水 。 饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择 。

4.坚决杜绝食用野生动物 ， 少吃辛辣刺激性食物 。

5.食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者 ， 可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂 ， 适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素 。

6.保证充足的睡眠和适量身体活动 ， 身体活动时间不少于30分钟 。 适当增加日照时间 。


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