疫情都这样了,你还是不会洗手( 二 )

立:清洁指尖及指甲

疫情都这样了,你还是不会洗手

腕:清洁手腕

疫情都这样了,你还是不会洗手

如此下来 , 便可把双手的每一处肌表和缝隙都清洗到位 , 尽可能不给病菌留有藏身之处 。 此外 , 还要特别提醒妹子们 , 不要为了爱美蓄很长的指甲 , 因为指甲可是咱们手上最容易藏污纳垢的窝点呢 。 洗手时长也很重要! 试想一下 , 我们虽然动作到位了 , 但是时间不够 , 病菌还是会顽强地附着在咱们手上的! 美国疾病预防控制中心(CDC)建议每次洗手时间至少要持续20秒 , 并且还给了一个萌萌的建议帮助我们计时 , 就是一边洗手一边把生日快乐歌哼唱两遍[6] 。

疫情都这样了,你还是不会洗手

什么时候该洗手? WHO给我们的建议是: [1].咳嗽或打喷嚏后 [2].接触了病人前后 [3].准备食物之前、期间以及之后 [4].进食之前 [5].上厕所之后 [6].发现手变脏(肉眼)的时候 [7].接触宠物或动物粪便之后 此外 , CDC还多了两条 , 即给孩子换完尿布之后以及处理完垃圾之后[1,6] 。

疫情都这样了,你还是不会洗手

可是在疫情期间 , 我们还是要补充一下 , 在外出回家的第一时间、在摘口罩的前和后 , 都要洗手哦 。 此外 , 我还要批评一下上完厕所不爱洗手的童鞋 。 一项纳入了90名女性和80名男性的研究发现 , 仅有61%的女性和37%的男性有着便后洗手的习惯 , 而用肥皂洗手的就更少了 。 要知道 , 用肥皂洗手可比洗手更有效消灭病菌呢[4,5] 。 这项研究统计的样本并不是很多 , 但是也足以告诉我们 , 原来不是每个人上完厕所都会洗手的 。

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尤其是男孩子 , 比女生更不爱洗手! 而造成以上性别差异的原因之一 , 是因为很多男生认为自己只是小便 , 尿液中的细菌并不像粪便中的那么多 , 所以他们选择不洗手 。 更甚者 , 就连本应有着极强无菌观念的外科医生 , 在一次开会期间 , 竟然也有20%的人上完厕所后不洗手[7] 。

疫情都这样了,你还是不会洗手

厕所乃是各类病菌进攻人体的前线 , 这里除了皮肤表面正常菌群以外 , 肠道菌群和阴道菌群也四处肆虐 , 分布于厕所的地板、门把手等处[13] 。 这些肠道和阴道细菌怎么来的就不用我多说了吧? 虽然很多这些病菌在外界残留的寿命不长 , 可是万一呢? 你摸到的门把手上可能还残留着别人不洗手留下的分泌物 , 就想要赶紧洗手去! 没想到吧 , 咱们身边竟然有这么多上完厕所不爱洗手的小伙伴们 , 看来我们的讲文明树新风爱卫生革命仍需努力 。 洗手的误区 Q1、是不是碰到任何东西都要洗手? 可以有 , 但没必要 。 具体请看前面WHO和CDC建议的洗手情境 。 如果你有强迫自己碰到任何东西都要洗手的行为 , 那么建议你多关注一下自己的心理健康 , 必要时可以向心理卫生机构寻求帮助 。 Q2、是不是每次洗完都要用手部消毒液? 不是哦 。 WHO的建议是 , 如果手上有明显可见的污渍 , 可以用肥皂水和流动水冲洗 。 若无可见污渍 , 可用酒精消毒液或肥皂先揉搓 , 再加以流动水冲洗 。 所以 , 手部消毒液并不是每次都必须要用 , 大家不要因为买不到消毒剂而感到焦虑 , 我们用肥皂洗手也可以达到很好的清洁效果 。

疫情都这样了,你还是不会洗手

Q3、到底什么样的洗手液或者肥皂能杀菌还能消毒? 一般的普通肥皂就行 , 这个时候还要什么自行车 , 你能记得洗手都谢天谢地了 。 而且肥皂有时候比洗手液更管用 。 比如隐孢子虫、诺如病毒、艰难梭菌等等 , 肥皂的杀毒效果更好 。 当然含酒精成分的洗手液也能消毒 , 但考虑到现在这种洗手液比较紧缺 , 所以我们不如用普通肥皂来洗手 。 另外 , 保持洗手的频率和流水冲洗20秒以上 , 比你用什么样的洗手液或者肥皂更有用!


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