「疫情」面对疑病恐病，专家四招教您赶走不良情绪( 三 )
多多吸收正能量 ， 用榜样的力量鼓舞自己
疫情形势虽然严峻 ， 但每天都有人冒着生命危险正在为改善疫情做着努力 。 有奋战在一线的医生护士 ， 有捐资捐物的普通人 ， 还有坚守在工作岗位上的清洁工、超市服务员、快递小哥……这些都是“正能量”的体现 。 多看多听“正能量”的事迹 ， 用他们的力量鼓舞自己 ， 战胜内心的焦虑恐慌 。
与他人产生积极的链接 ， 寻求心理帮助
如果自我调适还不能解决 ， 进行一下心理干预或者在家进行心理热线咨询都是不错的选择 。 比如把自己的内在担忧向朋友家人倾诉 ， 或者在问答平台向咨询师倾诉 。 这不仅可以帮助我们的不良情绪向外流出 ， 同时也让自己在关系中获取力量 。
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