江苏龙网

  1. 首页 > 社会 > >

李松蔚：害怕的时候都会犯蠢

紧急时期 ， 人容易生气 。 生气是一种用来应对紧急情况的生理本能 ， 学名叫「易激惹」（irritability） 。 说得通俗一点 ， 就是看什么都不顺眼 ， 一点就炸 。 这是因为人的神经系统一直处在高度警觉 ， 甚至是过度警觉的状态里 。 在不安全的环境里 ， 这个状态可以起到保护作用 。 但也容易酿成误会 ， 以及人际的冲突 。 做心理咨询师的人 ， 有时会接待那种处在危机状态下的来访者 ， 惊魂未定 ， 这时我们就准备好他有些「不合理的」的情绪 。 危机越大 ， 越威胁到生命安全 ， 情绪就越容易不稳定 。 一言不合就发火 ， 是很常见的反应 。 想事情钻牛角尖 ， 爱说狠话 ， 有时还把你的好心看成恶意 ， 觉得满世界的人都在伤害他 。 可以理解 。 人有两套反应系统 ， 用来应付不同的情况 。 一套比较慢 ， 成熟理智 ， 思虑周全 ， 那是在相对安全的环境里起作用的 。 人在这种时候往往有更多好点子 ， 也不容易出错 。 另一套是用来应付紧急情况的 。 紧急状态下需要的就是快 ， 采用自动化的反应套路 ， 脑子还没想好 ， 动作已经做出去了 。 很多动作经不起推敲 ， 甚至是错的 。 换句话说 ， 人一害怕就智商掉线 。 所以在非常时期 ， 会看到一些匪夷所思的蠢事 。 可能表现为 ， 看到别人在家打麻将 ， 也要闯进去干预 。 不但气势汹汹 ， 还要拍桌子打人 。 也可能表现为 ， 跑到网上传播一些自己并没有把握的观点 ， 只认定自己相信的事实 ， 为此跟一些这辈子都不会打交道的陌生人争吵 ， 吵到身心俱疲 。 还有 ， 生活中遇到一点小事都会擦出火星 。 我们小区最近开始搞出门条 。 有一天我在门口看到业主跟保安吵 ， 业主没带出门条 ， 保安死活拦着不让进 。 业主气炸了 ， 保安也气炸了 ， 都觉得对方故意为难自己 。 说的话都很难听 ， 超出了一般意义上的争吵 。 从「犯蠢」的角度理解这些事 ， 就会容易些 。 犯蠢的意思是 ， 他不一定是在「犯坏」 。 没有人想故意伤害你 ， 惹你不痛快 ， 他们只是在害怕 。 进一步地 ， 还可以从一个人的害怕解释他做出的那些蠢事 。 可能在他们过去的经验里 ， 那些「蠢事」就是他们最熟悉的 ， 甚至是曾经有效的策略 。 不能指望他们这时候还能想到更好的策略 。 比如 ， 一个常用的策略是：在生活中找一个「坏人」 ， 用来增加自己的掌控感 。 假如我觉得生活太失控了 ， 我不能承认生活本身就是失控的 ， 我会忍不住觉得有「坏人」在捣鬼 ， 然后拼命与这个坏人战斗 。 似乎打败了它 ， 就可以重回正轨 。 这想法不怎么理智 ， 但人忍不住这样想 。 也许对小区门口的保安来说 ， 「坏人」就是没有出门条还想进小区的人 ， 也许他们在应激状态下的反应就是 ， 只要把这些人控制住 ， 疫情就能控制住 。 生活就变好了 。 另外一种解释是 ， 他们太害怕承担责任了 ， 因为形势太动荡 ， 他们只求自保 ， 只要上面有规定 ， 他就按规定办事 。 说什么「枪口抬高一寸」 ， 这时候是根本考虑不到的 。 慌起来只能先保护自己 ， 等自己安全之后 ， 再保护别人吧 。 也许对急着回家的业主来说 ， 「坏人」就是封闭小区的政策 ， 和执行政策毫无弹性的保安 。 也许他们在应激状态下的反应就是 ， 生活已经被冲击得七零八落了 ， 只剩下最后一道防线 ， 就是「不带出门条也能回家」的自由 。 无论如何也要守住这一关 。 这样生活原本的秩序就不至于太过崩塌 。 其实 ， 都活在各自的恐惧里 。 等到度过这段危机 ， 启动了更稳定的反应系统 ， 再回头看这些事 ， 自己都会觉得不像自己 。 以通常的经验来说 ， 重大创伤后的一个月 ， 都会时不时地产生这种反应 ， 我们统称为急性应激反应 。 这种反应 ， 假如没有变成更长期的应激障碍（比如PTSD） ， 大部分人会在一个月之后自然缓解 。 这是通常的情况 ， 这次的情况可能更复杂 ， 因为应激的时间更长 ， 不确定感也空前强烈 。 所以这段时间 ， 多体谅一下身边的蠢事吧 。 但我说这个话 ， 不是说你就要保持理智 。 事情没有发生在自己身上 ， 怎么说都好 ， 但这次的事卷入了我们每一个人 。 所以 ， 你我都会跟着产生应激反应 。 比如我办出门条的时候 ， 我也很窝火 ， 心想这叫什么事啊 ， 有必要这么麻烦吗？我能做的就是赶紧提醒自己 ， 我现在并不聪明 。 我有能力评估现在的利弊风险吗？其实并没有 ， 我这么想只是因为烦 。 而我会觉得烦 ， 因为我也在害怕 。 保持冷静 ， 保持理智 ， 口号是好的 ， 但把它作为对人对己的要求 ， 在这个时间点 ， 有点高 。 知道自己这时不可能太冷静 ， 太理智 ， 也就理解了别人的不冷静不理智 。 别人犯蠢的时候尽量体谅下别人 ， 实在体谅不下去 ， 太生气 ， 也看一看自己 ， 知道自己现在状态也不对劲 ， 就够了 。 我们能做的也就是这么多 。


    推荐阅读


    上一篇：通过“刮骨疗毒”看中医的诚信

    下一篇：李银河：小爱与大爱