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「健康话春秋」33岁男子，肝癌晚期，提醒：身上出现2痣，尽早就医检查，别拖延( 二 )


此外 ， 长期熬夜 ， 会加重肝脏负担 ， 肝脏无法自我修复 ， 日积月累 ， 还会导致免疫力下降 ， 减少对抗病毒的能力 ， 进而诱发一系列肝脏疾病 。
熬夜 ， 再加上巨大的压力 ， 则对肝脏损害 ， 1+1＞2 。 想要保护肝脏 ， 保证睡眠 ， 不熬夜 ， 尤为重要 。
「健康话春秋」33岁男子，肝癌晚期，提醒：身上出现2痣，尽早就医检查，别拖延
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第二件：情绪郁结 ， 气大伤身
负面情绪对肝脏影响很大 ， 总生闷气会让肝气郁结 ， 造成肝脏的慢性损伤 。
而负面情绪也是促癌因素之一 ， 总生闷气会以一种慢性的、持续性的刺激 ， 来影响和降低肌体的免疫力 ， 增加癌症的发生率 。
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第三件：滥用药物
医学专家的最新研究成果表明 ， 中国普通人群中 ， 每年药物性肝损的发生率 ， 高于西方国家 ， 不容忽视 。
生活中 ， 抗生素、解热镇痛药、避孕药等 ， 都易引起急性肝损害 。
用药需谨慎 ， 最好遵医嘱 ， 到医院检查后 ， 再用药 。
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养护肝脏 ， 从小事做起 ， 坚持这样做
1、早起一杯温开水
清晨起床后 ， 喝一杯温开水 ， 可促进肝肾排毒 ， 减少肝脏负担 。
晨起喝水后 ， 要注意及时排便 ， 这样更有利于肝脏健康 。
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2、白天一杯淡茶水
白天 ， 多喝点茶水 ， 可促进排毒 ， 减少肝脏负担 。
用排毒小植物 ， 泡水代茶饮 ， 简单方便 ， 是养护肝脏不错的选择 。
白古丁根茶 ， 泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 。
白古丁 ， 十分常见 ， 其根茎 ， 具有很好的护肝作用 ， 将其洗净 ， 炒制成茶 ， 泡水喝 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
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白古丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
现代药理研究表明 ， 白古丁含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
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3、多吃一点绿色菜
五色养五脏 ， 绿色入肝 。
每天的饮食当中 ， 多吃点绿色的蔬菜 ， 更有利于肝脏健康 。
西兰花 ， 含萝卜硫素 ， 可增强肝脏的解毒能力 。
芦笋 ， 含多种氨基酸 ， 可解酒护肝 ， 减少酒精对肝脏的损害 。
芥菜 ， 含有B族维生素 ， 维生素A、C、D等 ， 有益肝脏健康 。
茼蒿 ， 清香气息 ， 沁人心脾 ， 可行肝气 ， 有利于疏肝解郁 。
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4、保持一份好心情
肝主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
情绪对于肝脏的健康 ， 尤为重要 。
生气、发怒等不良情绪 ， 不利于肝气抒发 ， 容易给肝脏“添堵” 。
经常微笑 ， 保持一份好心情 ， 对于肝脏的健康 ， 大有益处 。


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