「好吃易做的家常菜做法大全」天然“清肺帮手”！隔三差五吃两口，可能让肺慢慢变干净
天气不仅十分干燥 ， 而且空气中的有害物质特别多 ， 这也是冬季容易患感冒的一个原因 。 要从根本来说 ， 有害物质进入了肺 ， 积压过多导致自我调节能力变差 ， 今天给大家带来的这款食材一定会大家有益 。
隔三差五吃两口 ， 可能让肺慢慢变干净 。 这菜就是黑木耳了 ， 黑木耳清脆鲜美 ， 滑嫩爽喉 ， 其中的营养元素还能吸附在自己的肠胃之上 ， 促进消化 。
接下来就把这款西兰花拌黑木耳的具体做法教给大家 ， 有兴趣的小伙伴们赶紧和阿仙一起学习一下吧！
西兰花拌黑木耳
本文插图
配料
黑木耳 20克、西兰花 200克、胡萝卜 20克、白糖 1小匙、生抽 1大匙、陈醋 1大匙、 芝麻香油 1小匙 。
烹饪步骤
1.木耳温水泡发 ， 西兰花洗净切小朵 ， 胡萝卜去皮切丝 ， 蒜剁蓉 。
本文插图
2.捞出入凉水中浸泡 。
本文插图
3.木耳汆烫1分钟捞出 ， 过凉水 。
本文插图
4.胡萝卜丝汆烫1分钟过凉水 。
本文插图
5.将蒜末及所有调味料放入碗中 ， 调匀备用 。
本文插图
6.将西兰花 ， 黑木耳 ， 胡萝卜丝沥水后放入盘中 ， 摆放好 。
本文插图
7.将酱汁淋在表面即可 。
本文插图
烹饪小贴士
1、黑木耳作为四季皆宜的佳美点心 ， 不仅清脆鲜美 ， 滑嫩爽喉 ， 而且有增加食欲和滋补强身的作用 。
2、黑木耳具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用 。 因此 ， 它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品 。
【「好吃易做的家常菜做法大全」天然“清肺帮手”！隔三差五吃两口，可能让肺慢慢变干净】3、黑木耳中所含有的发酵素和植物碱 ， 能够有效的促进消化道和泌尿道内各种腺体的分泌 ， 并催化体内结石、润滑管道、促使结石排出 。
推荐阅读
- 【搞笑伪君子】既多汁又美味，比饭店里做的好吃多了，宫保鸡丁不同的做法
- 怎样做一份好吃的白汁海鲜意粉
- 『土豆丝卷饼bxhTB』减脂早餐饼，营养高，热量低，10分钟上桌，既饱腹又好吃
- 【饭趣食堂TB】回锅肉“越不正宗”越好吃？第一步就做错的人或许“歪打正着”了
- 『做饭小七七』自己在家做，成本不到8元钱做一锅，营养又好吃，想吃煎包不用买
- Lemon赵少▲到黄山吃到最正宗的徽菜，臭鳜鱼被奉为徽菜蓝本，究竟有多好吃？，原创
- 『泰安美食客』原创 爆浆流心的黑芝麻汤圆，超浓郁超好吃！
- 筷子■一根筷子做出美味早点，谁做都好看好吃！
- 『博闻焦点』此菜仅1元一斤，凉拌一下，好吃爽口，经济实惠，还保护心血管
- 「柴米饭饭TB」发现这做法更好吃，韭菜盒子如何和面？发面还是死面？试过之后