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『北京女性』准妈妈课堂 | 宝宝生病时，不同症状的饮食原则


当前 ， 新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期 。 疫情的发展一直牵动着我们每个人的心 ， 而准妈妈、0~3岁婴幼儿更是疫情期间的重点保护人群 。
为加强对准妈妈和婴幼儿的关爱 ， 北京市妇女联合会联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“准妈妈课堂” ， 为准妈妈、0~3岁婴幼儿提供科学的疫情防护指南 ， 送上一份来自“娘家人”特殊的温暖 ， 共同静候春暖花开时节 。
『北京女性』准妈妈课堂 | 宝宝生病时，不同症状的饮食原则
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北京市妇女联合会
北京市家庭教育研究会
父母必读杂志社
联合推出
俗话说 ， 人生病了 ， 三分靠治 ， 七分靠养 。 在这“养”字中 ， 营养餐的分量最重 。 适宜的营养餐不仅可以化解厌食 ， 还可以促进身体康复 。 准妈妈课堂第十六期就教各位爸爸妈妈如何根据宝宝生病症状 ， 科学合理地安排宝宝的饮食 。
遭遇宝宝发烧
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发烧是身体和病菌的战斗 。 此时 ， 宝宝新陈代谢会加快 ， 营养物质的消耗大大增加 ， 体内水分的消耗也明显增加 ， 合理的饮食可以帮助宝宝打赢这场战斗 。
饮食原则
1.提供充足的水分
发热会让大量的水分随着体温的升高、毛细血管的扩张而蒸发 ， 但机体细胞在完成防御反应时需水量却会猛增 ， 所以不少宝宝会有小便量少而黄、大便干燥难解、口唇干燥脱皮的表现 。
因此通过饮食提供充足的水分是护理发热宝宝的关键 。 要多给宝宝喝温开水 ， 不腹泻的宝宝还可以适量喂点百合银耳羹、蔬菜汤、绿豆汤 。
2.增加维生素和矿物质摄入
在充足补水的基础上 ， 要适当增加水溶性维生素和钾、钠元素的摄入量（排汗会丢失一些） ， 因为很多维生素都是体内各种代谢活动的重要辅助因子 ， 它们能够帮助身体增强防御能力 。
3.“赤贫化”的食物是最佳选择
发热会让消化道供血不足 ， 从而使蠕动和消化系统能力减弱 。 因此 ， 高热量、高脂肪、高蛋白食物会损伤肠胃 ， 增加额外的负担 。 相反 ， 相对“贫民化”的食物反而更加适用 ， 能够有力地供能 。
6个月内以纯母乳喂养的宝宝 ， 妈妈一定要增加自己饮食中水分即新鲜果蔬和粗粮的摄入 。
6个月以上添加辅食的宝宝 ， 依旧以易消化的母乳或配方奶为主 。 辅食选择含水量多、烹调较为彻底的半流质食物 。
新鲜果蔬不能少 ， 特别是含钾多的菠菜、土豆、山药、香蕉等 ， 蔬菜切得碎一些 ， 煮得比平时软一些 ， 水果尽量生吃 。
遭遇宝宝咳嗽
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因为上呼吸道感染或肺炎而有咳嗽症状的宝宝 ， 很容易因剧烈咳嗽引起食物呛咳甚至呕吐 ， 所以需要少量进食 ， 多喂一两餐次 ， 并且食物要软而易咽 。
饮食原则
1.饮食要清淡
过于咸、油腻、甜或刺激的饭菜 ， 会刺激呼吸道 ， 加重症状 。 所以 ， 饮食务必清淡 。
2.补充水分尤为重要
咳嗽会让宝宝经呼吸道丢失大量水分 ， 因此补充水分尤为重要 。 充足的水分除了满足身体正常代谢需求 ， 还有助于稀释痰液 ， 帮助咳出痰液 。 饮食中可增加菠萝、荸荠、黄瓜、番茄、梨等含水量多的果蔬 。
3.吃些富含维生素A的食物
维生素A有助于增强呼吸道黏膜上皮细胞的抵抗力 ， 因此 ， 可以适当给宝宝补充些动物肝脏以及含胡萝卜素丰富的食物 。
遭遇宝宝腹泻
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腹泻总是频繁发生在宝宝的生活中 ， 除了药物治疗外 ， 掌握一些食疗方法也非常重要 。


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