晨怀化：认识营养误区，维护自身健康( 二 )
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一个鸡蛋含有的胆固醇大约为280~300毫克 ， 主要在蛋黄里 。 没有高血脂、心脑血管病的中老年人每日胆固醇的摄入量控制在300毫克以内 ， 不会对健康造成危害 。
【来源：辰溪县中医医院】
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