「健身」辛苦锻炼后，体重却瘦不下来怎么办？做好3点，让减肥之路更轻松( 二 )
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第三点：忽略了晚餐的重要性
相信许多人在减肥的时候 ， 都会选择不吃或者少吃晚餐 。 不得不说 ， 这种方法在短时间内的确有效果 ， 尤其是在第二天的时候你会发现 ， 自己的腹部有缩小的迹象 。 并且 ， 这种感觉会让你继续坚持下去 ， 毕竟肉眼可见的“瘦腹”是减肥者难以抵挡的诱惑 。
如果从能量平衡的角度出发 ， 决定体质的因素主要是每天摄入的热量总和 ， 而不是进食的时间 。 就算你晚餐不吃 ， 其他两餐摄入的热量超标 ， 你的身材还是会发胖 。 所以 ， 不吃晚餐并不代表这一天的总热量会减少 。 如果晚餐不吃 ， 那么很大可能会导致其余两餐毫无节制的摄入更多的热量 。
【「健身」辛苦锻炼后，体重却瘦不下来怎么办？做好3点，让减肥之路更轻松】并且 ， 不吃晚餐还会影响身体机能 ， 导致基础代谢降低 ， 影响减肥效率 。
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