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「中国药房」在家隔离做贡献，需防血栓找上门


新年伊始 ， 一场新型冠状病毒感染的疫情不期而至 。 为积极应对疫情 ， 遏制疫情蔓延 ， 全国各地都采取了一系列的隔离防控措施 。 对于长时间隔离的人 ， 特别是静脉血栓高危人群 ， 如果整天缩在被窝 ， 躺吃、躺睡 ， 久坐不动 ， 谨防血栓找上门！
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什么是血栓呢？它有什么危害？
血栓 ， 通俗地说就是“血块” ， 它像塞子一样堵塞了身体血管的通道 ， 导致相关脏器没有血液供应 ， 结果可能危及健康与生命 。
血栓发生在动脉血管中叫动脉血栓 ， 堵在脑血管就是脑梗 ， 堵在心脏血管就是心梗 。 而发生在静脉血管中的血栓叫“静脉血栓” ， 最常见于下肢的深静脉内 ， 当静脉血栓脱落 ， 顺着血管到达肺部 ， 可造成肺栓塞 ， 致死率达40% 。
血栓就像是游走在血管里的幽灵 ， 随时随地严重威胁人们的健康 。
血栓很危险 ， 但我们也不必过分恐慌 ， 它是一种可防可治的疾病！
疫情期间 ， 为什么长时间隔离观察或治疗的患者需要警惕静脉血栓？
隔离观察或治疗使人们的活动空间受到限制 ， 活动时间减少 ， 从而久坐或卧床时间增加 ， 会导致下肢静脉血流速度减缓 ， 静脉血流淤滞容易发生下肢深静脉血栓 。
而且 ， 在疫区一线临床诊疗过程中发现 ， 将近20%的新冠肺炎患者会出现凝血功能异常 ， 几乎所有的重型和危重型患者存在凝血功能紊乱 。
因此 ， 预防病毒感染的同时 ， 也要注意预防血栓！
哪些人容易发生静脉血栓？
长期卧床、恶性肿瘤活动期、近期有手术或创伤史、既往有血栓病史、高龄、肥胖（体重指数≥30kg/m2）、妊娠或产褥期女性、脑卒中、充血性心力衰竭、服用避孕药或激素替代治疗、下肢静脉曲张、炎症性肠病、肾病综合征等 。
以上都是静脉血栓的危险人群 ， 尤其需要引起重视！
隔离期间如何预防静脉血栓?
一般预防措施
多活动 ， 避免久坐或卧床不动 。 活动能力正常的人 ， 至少每1~2小时起身站立活动 ， 伸伸胳膊踢踢腿 ， 活动踝关节 ， 拉伸小腿肌肉 ， 还可做做操 ， 打打太极拳之类的 。
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长期卧床者可在床上主动伸曲下肢做趾屈和背屈运动 ， 内外翻运动 ， 足踝环转运动（每次5~10分钟 ， 每天5~6次） ， 也可在家属协助下按摩挤压四肢肌肉 。
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合理补充水分 ， 保证出入平衡 。 充足的水分可稀释血液 ， 防止血栓形成 。 保证每日至少饮水2L ， 对于有发热、合并腹泻、纳差等症状的患者更应多饮水 ， 但如果有严重心功能不全者饮水量不超过1.5~2L/天 。
戒烟、限酒 。 烟草中的尼古丁会影响末梢血液循环；过量饮酒会使血细胞受损 ， 均增加了血栓形成的风险 。
低脂、高纤维饮食 。 低脂饮食可以避免血液黏稠度增高 ， 造成血液瘀滞；高纤维饮食可保持大便通畅 ， 避免因排便困难时导致腹压增高而影响下肢静脉血回流 。
不宜穿过紧的鞋袜 。 鞋袜要宽松 ， 过紧的鞋袜会导致血液循环不畅 ， 增加血栓形成的风险 。
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物理预防
高危人群必要时可在医生指导下穿着弹力袜 ， 可以协助小腿肌泵工作 ， 加快血流速度 ， 避免血液瘀滞 ， 缓解腿部酸胀感 。
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