[健身]大学校花实力不俗，业余时间去健身，身材让人心动
大学校花实力不俗 ， 业余时间去健身 ， 身材让人心动
有一大部分同学在上了大学之后 ， 他们变得非常的自由 ， 属于自己的个人可支配时间瞬间变多 ， 再也不像是高中的时候那样 ， 老是整天盯着你学习 。
因此很多同学在大学期间报了各种各样的社团 ， 而且还报了各种各样的兴趣班 ， 想要去学习自己以前感兴趣的 ， 但是没有机会学的东西 。
大学生活确实是丰富多彩 ， 而且业余时间也比较多 ， 要不我们下面介绍的这位大学校花 ， 她就是一个实力不俗的女生 。
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千万不要看她是一个大学校花 ， 就以为她是一个花瓶 ， 她平时业余时间可都是去健身的 ， 有很多同学去健身完全是因为他的关系 ， 想要去读大学校花的风采 。
因为平日里经常健身 ， 她的身材非常的棒 ， 让人十分心动 ， 女生看了之后表示羡慕 ， 男生看了之后我表示欢喜 ， 能够找到这样的一个女生当女朋友 ， 想必做梦都会笑醒 。
她平时特别喜欢健身 ， 而且身体柔韧性也不错 ， 她感觉健身可以帮助放松身心 ， 同时心情不好的时候去健身的话 ， 可以让自己瞬间开朗 ， 可以释放不好的情绪 。
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刚开始的时候她还跟自己舍友一起去健身 ， 可是后来大家都没有坚持住 ， 她一个人坚持了下来 ， 也正是因为如此 ， 她的身材要比其他人的要好 。
这位大学校花除了长得漂亮之外 ， 她的身材也是 ， 同学们当中的佼佼者 ， 正是因为如此才能够拥有很多人的喜爱 。
每个人都喜欢美女 ， 每个人都希望自己的身材能够比别人要好 ， 如果你也希望的话 ， 那么我们平日里就应该给自己制定一份健身计划 ， 健身计划越完善 ， 细节越充分 ， 你越努力你就越能够取得成功 。
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下面我们跟大家来分享一个7天健身计划 ， 这份健身计划我们只是提供参考 ， 具体的要进行细节完善 ， 还得根据你个人的情况 ， 并不能够完全照搬 。
首先我们来看第1天 ， 第1天我们需要做这样一组训练 ， 我们主要是针对臀部训练为主 ， 其中包括标准深蹲三组 ， 每组30次 。
还包括核心力量训练平板支撑 ， 该动作每天需要进行一次 ， 一次时间至少一分钟 。
除此之外还需要进行一分钟的开合跳运动 ， 开合跳运动可以放在所有运动之前作为一个热身运动 。
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第2天我们需要进行腹部训练 ， 主要包括三组卷腹练习 ， 三组摸膝卷腹练习 ， 三组仰卧侧摸脚练习 ， 以上三个动作每组均30次 。
第3天我们还是要进行臀部训练 ， 主要包括深蹲练习 ， 臀桥练习 ， 一个动作均是三组 ， 每组30次 。
第4天我们进行第2天的重复训练 ， 再加一个抱球俄罗斯转体动作 。
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第5天我们需要进行团体综合训练 ， 除了深蹲练习 ， 臀桥练习之外 ， 还有一个叫做直腿硬拉 。
第6天我们进行一下身体的放松 ， 主要做一些拉伸的动作 ， 包括腹部拉伸 ， 腿部拉伸和臀部拉伸 ， 还有肌肉放松 。
第7天我们需要进行一个综合的训练 ， 主要包括波比跳训练 ， 开合跳训练以及深蹲跳训练 。
在这7天的训练过程当中 ， 我们需要确保一个正确的健康的饮食 ， 多吃一些富含蛋白质的食物 。
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