【衰老】身上有“1松1痛2大”特征的女人，多半开始衰老了，希望你没有( 二 )
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2、平时多吃些抗衰老的食物
（1）坚果：
坚果营养丰富 ， 含有不饱和脂肪酸和维生素E ， 可以有效预防衰老 。 但是坚果所含脂肪量高 ， 所以吃时要控制量 ， 每天吃上30克坚果就可以了 ， 多吃容易长胖 。
（2）桃胶皂角米：
桃胶能润容颜 ， 补充胶原蛋白 ， 使皮肤红润有光泽 。 皂角米也含胶原蛋白 ， 与桃胶搭配食用 ， 起着很好的润肤防皱的功效 ， 还能减少黄褐斑 ， 有美容养颜的作用 。
（3）鱼肉：
鱼肉富含优质蛋白 ， 不饱和脂肪酸 ， 含脂肪量少 ， 可以帮助女性皮肤光泽有弹性 ， 减少皮肤松弛 ， 延缓衰老 。 而且鱼肉中的脑黄金 ， 可以防止大脑早衰 ， 还能保护心脑血管健康 。
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3、不可盲目减肥
采取节食减肥 ， 不吃晚餐 ， 甚至一餐只吃点苹果的减肥方式 ， 对身体健康是没有好处的 ， 还有的选择吃减肥药来减肥 ， 这样都是以损害身体健康为代价的 ， 而且身体还会因此导致营养不良 ， 反而会加快衰老 。
【【衰老】身上有“1松1痛2大”特征的女人，多半开始衰老了，希望你没有】总之 ， 女人不想老得快 ， 就要加强日常的保养 ， 除了护理皮肤外 ， 做好饮食调理更为重要 。 同时不要熬夜 ， 坚持锻炼身体 ， 不久坐 ， 避免肥胖 ， 保持良好的心态 ， 才能永葆青春 ， 更显年轻 。
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