『最佳健康』你变瘦的信号，不是体重秤的数字，而是这4个变化
大概是复工之后觅食难度加大
编编这两天总感觉腿围变小了上称一看 ， 果然又掉了5斤
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有多少人跟小编一样
对这个荧光数字极其依赖
就像法院门前的天平
看不到数字下降就无法判断自己是否瘦了
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但实际上 ， 编编心里明白
减肥最重要的不是体重计上的数字下降
而是实际减掉的脂肪
而判断是否减掉脂肪可以从以下四个方面入手
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减肥最重要的是减脂！ 若有4种“变化” ， 恭喜 ， 说明你开始瘦了
两腿间的缝隙变大了
在我们身边 ， 很多身材肥胖的女性腿部的赘肉是非常多的 ， 两腿站立的时候大腿之间几乎没有缝隙 ， 相对来说大腿也是一个不容易瘦下来的地方 。
但是如果你在减肥期间发现自己两腿之间出现了缝隙 ， 而且缝隙也变得越来越大 ， 这其实是脂肪下降的重要表现之一 。
当出现这种情况的话 ， 即使你体重计上的数值没有下降 ， 你也应该偷着乐 ， 这意味着你开始变瘦了 ， 真是恭喜你 。
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排便变得轻松了
在减肥的过程中 ， 便秘是一道非常大的拦路虎 ， 很多减肥期间的人士都经历过便秘的苦恼 ， 如果出现了便秘 ， 就会导致大量的毒素垃圾堆积在体内 ， 很难瘦下来 。
然而你在减肥的过程中 ， 发现自己排便变得轻松了 ， 每天早上都会准时上厕所 ， 其实这说明你的减肥方法用正确了 ， 这也是身体健康的一个重要信号 ， 有这种情况的话 ， 也说明你身体正在开始慢慢变瘦 。
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口味变得清淡了
肥胖与人的日常饮食有着一定的关系 ， 很多的人在平时比较喜欢吃高热量、高油脂的食物 ， 然而在减肥的过程中 ， 一定要及时的戒掉这种高热量的食物 。
减肥其实是一个非常自律而且漫长的过程 ， 如果在这个过程中你发现对待油腻的食物不那么热爱了 ， 慢慢的比较喜欢吃清淡的食物 ， 其实这也是你变瘦的一种明显标志 。
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运动轻松了
肥胖的人在运动的时候是非常困难的 ， 如果运动的话 ， 就会变得气喘吁吁 ， 汗流浃背 ， 所以很多肥胖的人也不愿意外出进行运动 。
但是如果你在睡减肥的过程中发现自己运动变得非常的轻松 ， 而且也不会像以前那样气喘吁吁 ， 反而更加热爱运动了 ， 那么恭喜你 ， 其实这也是开始变瘦的重要信号 。
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所以如果你在减肥的过程中 ， 即使体重没有下降 ， 而出现了以上4种变化的时候 ， 那么说明你减肥 ， 有了很大的成效 ， 说明你正在慢慢的变瘦 ， 其实在我们身边 ， 有一个非常简单的方法 ， 也可以计算一下自己的肥胖程度 。
体质指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方
体脂率=BMI×1.2+年龄×0.23-5.4+性别×10.8 （性别男为1 ， 女为0）
但如果你的轻松只是因为运动不到位 ， 那就另说了 。
或许你可以对照以下几个经典瘦身动作 ， 以及编编说的要点 ， 看看你平时运动动作都做对了吗？
1平板支撑
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