「传染病」疫情期间对抑郁症患者的危机介入及反思( 三 )
保持理性平和 ， 培养积极向上的社会心态 ， 倡导健康文明的生活方式 。 这本身就是一种强大的免疫力 ， 也会成为抗击疫情的强大力量 。 然而个体针对重大变化或威胁会产生的心身调适反应 ， 即应激反应 。 不同应激水平对人的影响是不一样的 。 如果发现自身情绪不对劲 ， 个体应该在需要的时候 ， 及时地、勇敢地寻求专业的支持 ， 这是十分关键的一步 ， 再而积极配合治疗 ， 只要你发现自己沉溺在负面情绪中时 ， 先不要想太多 ， 先动起来再说 ， 事情会好起来的 。 人一旦行动起来 ， 就会减少焦虑思维 ， 转移注意力 ， 从焦虑不安转变到：“现在我能做些什么？我需要做什么？” ， 开始努力寻找解决的办法 。（杨巧仪）
本文插图
推荐阅读
- 「环球健身中心」每天坚持练两小时，孕后没有小肚子，何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽
- 『疫情』疫情下的至暗欧美，老人清除计划正在进行
- 健身减脂期间，早餐喝啥酸奶较好
- 「传染病」张文宏：疫情期间如果发烧了，有两件事情特别重要
- 传染病@以公开透明让“隐形人”现身
- 「燕赵都市报」疫情后首个大数据显示：中国男人比女人更“惜命”！
- 儿童健康小管家■疫情期间儿童青少年近视如何预防？权威指引来了
- 『传染病』科普在线 | 预防春夏常见六大传染病，这些措施要做好！
- 【瘦身】科学瘦身的依据：健身期间这么吃，补足你一天的碳水
- 『传染病』实时｜全球确诊超百万 美确诊236339例全球最多 意累计治愈人数平稳增加