豆角■每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！
每天晚上坚持吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 早吃早健康！
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南瓜
糖分含量其实不多 ， 主要集中在内瓤 。 吃南瓜好处真不少 ， 可以对人体健康起到保护作用 。 有补中益气、消炎止痛 ， 解毒杀虫 ， 降糖止渴的功效 ， 南瓜中的甘露醇可减少粪便中毒素对人体的危害 ， 预防结肠癌发生 。 但很少人去吃南瓜藤 ， 其实吃南瓜藤也有不少的好处 ， 南瓜藤含有较多的粗纤维 ， 从性味以及成分上来看 ， 食用南瓜藤对人体不仅无毒无害 ， 还有利于身体健康 。
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紫色豆角
紫色豆角是豆角的一种 ， 可以供人类食用 ， 质地脆而软 ， 口感特别好 ， 含有大量的蛋白质 ， 还含有多种人体必需的氨基酸 ， 可以健脾 ， 也可以增强食欲 ， 还含有多种微量元素 ， 尤其是铁与磷的含量特别高 ， 可以缓解贫血 ， 也能预防贫血的发生 ， 夏天食用 ， 能起到排毒清肠 ， 降压减脂的作用 。
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鲜藕
【豆角■每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！】新鲜的莲藕含有丰富的钙、磷、铁等多种矿物质和维生素 ， 经常吃莲藕具有补气养血和治疗血虚失眠的作用 。
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