心血管康复张辉医生■做好心血管疾病康复 千万不能一动不动
我国心血管疾病人群非常庞大 ， 有将近3亿人 。 很多心血管疾病患者在治疗之后都选择静养 ， 但是这样的康复方式反而会让他们的精神更加萎靡 ， 身体质量也越来越差 。 医生说出现这样的问题是因为这些患者没有用好“运动处方” 。
【心血管康复张辉医生■做好心血管疾病康复 千万不能一动不动】
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△心血管疾病患者在监测下运动
据相关数据调查显示 ， 心血管疾病死亡占城乡居民总死亡原因首位 ， 农村约为39% ， 城市约为41% ， 而做好心血管疾病康复可以降低20%左右的死亡率 。 医生建议 ， 心血管疾病患者除了要注意药物、营养等方面配合治疗外 ， 也要重视运动 。
（心血管疾病患者）他不运动
他整个肌肉耐力会下降
肌肉耐力下降
会导致心肺耐力也会下降
心肺耐力下降之后
这个人就越来越不动了
他的身体状况
就会比他现在的年龄更加差
当然 ， 心血管疾病患者也是高危人群 ， 运动要讲究方法、方式 ， 这就需要专科医生进行评估 ， 由医生来开具运动的康复处方 。
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△心脑血管疾病患者在医生帮助下做“呼吸操”
有氧训练加上耐力训练
就是肌耐力训练
还有一些柔韧性训练
还有平衡训练
然后协调性训练也是非常重要的
此外 ， 对于健康人群 ， 医生也建议每周进行3-5次累计150分钟以上的中等强度的有氧运动 ， 所谓中等强度的运动就是运动时有出汗、气急、但还能够顺利呼吸的运动 。 适量的运动能够增强肌肉耐力 ， 提升心肺功能 ， 也可以预防心血管疾病 。
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