健身@大叔减肥，1个月做3000个简易波比跳瘦了13斤，看身材变化
健身运动一定要找到适合自己的方式 ， 这也是小编反复强调的问题 。 不是你不能减肥成功 ， 而是你没有找到窍门 。 如果你也不知道自己的偏爱在哪里 ， 那就广泛地尝试一下吧 。
先来看看这位大叔的身材 ， 实在算不上好 ， 体重达到了190斤 。 当然也可以看出大叔有一定的健身基础 ， 只要可以稍加训练 ， 就能有所改观 。 我们耐下心来看一看吧 。
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大叔选择的减肥方式也很简单 ， 那就是每天做100个波比跳 ， 连续坚持一个月看身材变化 。 大家都知道波比跳具有很好的燃脂效果 ， 做上几个就会非常累 ， 所以每天100个的任务 ， 是不是大家也要表示质疑 ， 大叔真的可以么？
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大家也不需要为大叔担心 ， 因为他做的是简易波比跳 ， 比常规波比跳容易很多 。 只要稍加练习并坚持下去就肯定能看到成果 。 让我们一起来见证他的改变吧 。
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即便难度打了折扣 ， 但分组完成也是必须的事情 。 大叔一开始选择的是在健身房完成 。 健身房的气氛好 ， 设施齐全 ， 更让健身者有一种紧迫感 ， 这可能也是很多人花钱也要去健身房训练的原因吧 。
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实在没有时间去健身房 ， 在家里也同样可以完成 。 如果你总是难以完成自己的健身计划 ， 那就选择让自己无法找借口推脱的方式 ， 比如你在哪都能练的徒手健身运动 。
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在日复一日的努力和坚持中 ， 很快就度过了30天的时间 。 一个月以来大叔一共做了3000个简易波比跳 ， 是不是不数不知道 ， 一数吓一跳 。 此时大叔的体重降到了177斤 ， 30天成功减重13斤 ， 实在是令人羡慕的成绩 。 正面对比是不是已经非常明显了 。
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再来看看侧面身材对比 ， 之前凸起的小肚子几乎完全不见了 ， 整个人的气质也判若两人 。 小编实在要感慨波比跳的健身效果 ， 当然你要足够努力才行啊 。
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最后来看看背面身材对比 ， 腰间赘肉少了一些 。 要知道这才只有一个月的时间而已 ， 如果你可以更加努力 ， 拓展一下健身领域和运动时间 ， 最终的结果足以让你大吃一惊 。 不妨就从今天开始试试看 ， 可能起初会有点困难 ， 但相信这种情况不会持续太久的时间 。 我们等你的好消息哦！
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—贵在坚持—
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