[右膝盖]6个动作拉遍全身，缓解疲劳远离浑身酸疼( 二 )
6、侧压腿
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拉伸目标：腿内侧 和上面一样 ， 只不过身子侧过来面对着高台一只脚向身子一侧伸展回去 ， 伸直 ， 脚后跟搭在台上 ， 脚尖回勾吸气 ， 脊柱延展 ， 呼气侧弯 。 保持几种呼吸以后再回来换另外一只脚 。
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