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「健康」血液粘稠不用怕，9种食物是血管的救星，每天换着吃血管不堵不硬


【「健康」血液粘稠不用怕，9种食物是血管的救星，每天换着吃血管不堵不硬】【血液粘稠不用怕 ， 9种食物是血管的救星 ， 每天换着吃血管不堵不硬】
随着年龄的增长和现代人生活方式不注意 ， 血液中常常会出现一些“垃圾” ， 如果它们不能被及时“清理” ， 就会造成血管堵塞 ， 从而影响人体健康 。 现在 ， 血管的“清洁工”终于找到了 ， 坚持每天吃点 ， 血液不粘稠血管不堵 。
「健康」血液粘稠不用怕，9种食物是血管的救星，每天换着吃血管不堵不硬
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火麻仁
李时珍在《本草纲目》记载 ， 火麻仁味甘 ， 性平 ， 归脾、胃、补中益气 ， 久服康健不老 ， 神仙也 ， 润肠通便 ， 能改善机体代谢 ， 促使脂类物质排泄 ， 加快血清中胆固醇和甘油三酯的清除 ， 有明显的降脂作用 。 现代医学研究发现 ， 火麻仁中富含的物质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力 ， 增强血管的柔韧性和弹性 ， 能降低血清胆固醇 ， 防止脂肪在血管壁中沉积 ， 有保养血管健康的作用 。
山楂
能显著降低血清胆固醇及甘油三酯 ， 有效防治动脉粥样硬化 。 山楂还能增加心肌收缩力 ， 扩张冠状动脉血管 。 此外 ， 山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。 每日可取生山楂15～30克 ， 水煎代茶饮 。
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菠菜
又名波斯菜 ， 营养价值丰富 ， 食用药用功效齐全 。 菠菜中富含胡萝卜素 ， 维生素C ， 维生素K ， 矿物质 ， 辅酶等营养元素 ， 特别是含有丰富的铬元素 ， 可以清除血液中的垃圾 ， 防止血栓的形成 。
葛根
中医认为 ， 常喝葛根茶 ， 不仅对血管堵塞有显著疗效 ， 还有养心益血、延年益寿的作用 。 现代医学研究发现 ， 葛根中富含的多糖可使毛细管扩张 ， 血黏度降低 ， 微循环改善 ， 能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。
鳄嘴花
是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜 。 现代医学发现了鳄嘴花很多药用价值 。 鳄嘴花含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸 ， 都可以降低胆固醇 ， 调节血脂 。 其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用 ， 可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病 。
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菊花
含有挥发油、菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮、维生素A、B、E ， 微量元素等物质 ， 可增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用 ， 而且在抗氧化 ， 防衰老等方面卓有成效 。 菊花可扩张冠状动脉 ， 增加血流量 ， 降低血压 ， 对冠心病 ， 高血压 ， 动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效 。
大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂 ， 还可增强心脏的收缩力量 ， 降低动脉血管的阻力 ， 使血液循环通畅 ， 预防血栓形成 。
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洋葱
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用 。 它能抑制血小板凝聚 ， 对抗血栓形成 。 它还能阻止自由基对动脉血管的损害 ， 使动脉血管内壁光滑 ， 富有弹性 。
海带
含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维 ， 它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇 ， 调整肠胃正常运转 ， 促进胆固醇的排泄 ， 因此 ， 经常食用海带可以达到降血脂的作用 。
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除了上面这些菜单以外 ， 这个饭前运动也是很重要的 。 国外研究显示 ， 每天运动半小时 ， 如走路、骑自行车、慢跑、游泳等 ， 都能起到减肥消脂的作用 ， 提高血管“年轻化”程度 ， 防止变老 。 如果饭前适度运动 ， 保护血管的效果更好 。 总想着有问题就吃药的想法是不科学的 ， 药物也不是万能的 。 生命的维持离不开血液 ， 任何一段血管的病变都可能给生命带来危险 ， 日常的这些保护非常重要！


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