#爱的迫降#38岁孙艺珍《爱的迫降》完美身形全靠这3种方法塑身！
韩剧《爱的迫降》再次带起全亚洲煲剧热潮 ， 孙艺珍和玄彬两位主角的一举一动也成为焦点 ， 他们的浪漫爱情可以说是羡煞一众小姐姐 ， 但比起浪漫爱情 ， 孙艺珍的完美身材 ， 更是让小姐姐们嫉妒不已！
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不过 ， 你以为漂亮又纤瘦的孙艺珍 ， 是天生就拥有完美身材吗？错 ， 女神完美的身材全靠后天努力运动！孙艺珍曾说 ， 想要像她一样拥有完美体态没有捷径 ， 就是努力运动 ， 只有努力运动才会让自己“更漂亮” 。
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下面 ， 我们就来说说孙艺珍入行20年的保养身材的秘诀 。 1982年出生的孙艺珍今年已经38岁了 ， 但跟同龄人相比她的肌肤状态和身形仍保持得非常的好 。 她曾在韩国真人秀节目中透露已坚持做几款运动10年 ， 那她做的是什么呢？
运动1：悬吊式阻力训练
悬吊式阻力训练（TRX 全名：Total Resistance Exercise） ， 是利用悬吊原理透过训练绳和自身体重的一种阻力运动 ， 只要以不同倾斜度及动作便可训练全身各肌肉 ， 有助提升平衡力、协调与稳定 ， 重点训练核心肌群 ， 有助燃烧脂肪、雕塑身体曲线 。
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孙艺珍的导师在节目中指孙艺珍不但已玩TRX十年 ， 更在8年前已考获讲师资格；孙艺珍即场示范TRX多个动作 ， 每个动作也表现得游刃有余 。
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运动2：普拉提
娱乐圈的女艺人不少喜欢练习瑜伽来减压瘦身的 ， 但韩国近年愈来愈多小姐姐更爱练习普拉提 ， 除了孙艺珍 ， Blackpink的Jennie也是普拉提的好手呢！
【#爱的迫降#38岁孙艺珍《爱的迫降》完美身形全靠这3种方法塑身！】
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普拉提其实有分很多种类 ， 如最基本的垫上普拉提 ， 也有孙艺珍和Jennie爱玩的这种是普拉提器械（Pilates Allegro Reformer） 。 普拉提最主要是训练腹部肌肉 ， 可强化腹部核心肌肉 ， 同时锻炼腿部与背部的柔软度及曲线 ， 特别适合不太好动又想塑身的小姐姐 。
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运动3：禅柔运动
禅柔运动需要配合一台看似复杂的器械 ， 以一连串优美又流畅的伸展动作 ， 可同时锻炼全身肌肉及关节 ， 还可以强化肌肉群组同时伸展全身 ， 从而改善身体协调性 ， 纾缓各种身体痛症及矫正姿势 。
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孙艺珍在节目中说：“禅柔运动比普拉提更着重每节脊椎的运动 ， 基本上由脚掌以上的全身肌肉也要用力 ， 不只是转动这台器械那么简单 。 ”
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是不是一边羡慕这女神的完美身材想要跟着学习 ， 一边瞅着这些高难度的动作又有点想要放弃 ， 先别说到底能不能坚持 ， 只是使用这些运动器械的花费怕就让人退避三舍！
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