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『快乐戒烟9521』戒烟前后的几点感受


【『快乐戒烟9521』戒烟前后的几点感受】2019年10月20日晚上 ， 自己突然做了个决定 ， 抽完手上最后一根就戒烟 。 直到现在再也没有摸过烟 。
原因主要有三个 ， 一是感觉身体状态越来越差 ， 主要表现是咳嗽痰多、关键疼、口气重、眼睛涨等等 ， 就更别说跑步了 。 二是虽然从不守着家人吸烟 ， 可他们依然说你身上烟味太重 ， 也算是为家人考虑吧 。 三是不想一辈子离不开烟 ， 一辈子受它的束缚 。
第一天没感觉怎么样 ， 发了个朋友圈 ， 说自己戒烟了 。
第二天有点难受 ， 手脚不知所措 ， 没地放 ， 手不自觉的伸到口袋想摸烟 。 晚上冲到商店门口想买烟 ， 克制住了 ， 遛得一圈把烟瘾压下去了 。
第三天上午和朋友说 ， 我戒烟了 ， 坚持十天请你吃饭 。 下午 ， 很难受 ， 手脚有点发抖 ， 口干舌燥 ， 头晕 。 跑到超市买了六个泡椒鸡爪 ， 很辣的那种 。 一口气吃完 ， 感觉舒服了很多 。
再往后就没有多大感觉了 。
不想别人说的那么难 ， 也没有那么轻松 。
戒烟后身体感觉一天比一天轻快 ， 好像自己年轻了好多 ， 戒烟前后差别好大 ， 那是一种久违的感觉 ， 让你更喜欢运动 ， 更喜欢健康的生活方式 。
当我劝吸烟的朋友戒烟的时候 ， 他们多是不屑 。
一是说吸烟与健康没有多大关系 。 也是 ， 吸烟这么久都没有出问题 ， 好像很对 ， 但是你会让你的孩子接受烟草么？
二是名人都吸烟也很长寿啊 。 毕竟这种人占少数 ， 我们都是选择我们愿意看得到 ， 回避不愿意看到的（心理学家麦基写的《可怕地错觉》） ， 换句话说 ， 活着的有发言权 ， 谁知道死了的想说什么 。 再者 ， 我们只是看到他们有个不良嗜好 ， 却不知道他们有多少好习惯在支撑他们这一个坏习惯 。
三是有利于社交 。 其实不然 ， 还是非吸烟的多 ， 不喜欢烟味的多 ， 也没有因为你戒烟而不和你来往的朋友 ， 他们更多的敬佩 。
前段时间 ， 跟随着一个公益团队做公益 ， 让我学到了很多东西 ， 受益最大的一点就是：公益不是你帮助了多少人、捐助了多少钱；而是在参与公益的过程中我们内心得到的升华与成长！
我想如果我可以帮助三五个朋友戒烟 ， 或是少吸一点烟 ， 也是公益的一种吧 。 如果能有朋友一块做 ， 那自然是极好的！
以上是自己所经历的 ， 写这些东西只是希望看到这篇文章的朋友 ， 或告诉你还在吸烟的朋友 ， 为了自己和家人的健康 ， 戒了吧 。
最后送给真正下决心戒烟的朋友几点建议 。
对付烟瘾的简单方法：
每次烟瘾气势汹汹地上来时 ， 你只要坚持大约5分钟 ， 它便会自动消退 。
请千万要记住 ， 烟瘾每次仅仅只会持续5分钟 。 如何坚持度过5分钟？
推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水 。
5、享受这个过程 ， 因为身体健康状况正在慢慢变好 。
『快乐戒烟9521』戒烟前后的几点感受
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